| Гречка [Агро-Альянс] | 100 г |
| Вода | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1058 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 4.9% | 1288 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.3% | 5091 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 8.9% | 709 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 16% | 392 г |
| Вода | 56.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 3995 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 5.73 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 17452 г |
| Магний, Mg | 1.27 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 31496 г |
| Натрий, Na | 1.15 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 113043 г |
| Сера, S | 1.27 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 78740 г |
| Хлор, Cl | 1.78 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 129213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Медь, Cu | 0.76 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 131579 г |
| Молибден, Mo | 2.036 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.8% | 3438 г |
| Фтор, F | 127.27 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2% | 3143 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая ирина составляет 159,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».