Калорийность Мука льняная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Мука льняная".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	245 ккал	1684 ккал	14.5%	5.9%	687 г
Белки	28.5 г	76 г	37.5%	15.3%	267 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	7.3%	560 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	0.4%	8760 г
Пищевые волокна	34.7 г	20 г	173.5%	70.8%	58 г
Вода	10.8 г	2273 г	0.5%	0.2%	21046 г
Зола	5.8 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	2.55 мг	1.5 мг	170%	69.4%	59 г
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%	5.7%	720 г
Витамин В4, холин	122.41 мг	500 мг	24.5%	10%	408 г
Витамин В5, пантотеновая	1.54 мг	5 мг	30.8%	12.6%	325 г
Витамин В6, пиридоксин	0.73 мг	2 мг	36.5%	14.9%	274 г
Витамин В9, фолаты	135.32 мкг	400 мкг	33.8%	13.8%	296 г
Витамин C, аскорбиновая	0.93 мг	90 мг	1%	0.4%	9677 г
Витамин К, филлохинон	6.7 мкг	120 мкг	5.6%	2.3%	1791 г
Витамин РР, НЭ	12.49 мг	20 мг	62.5%	25.5%	160 г
Ниацин	4.79 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1265 мг	2500 мг	50.6%	20.7%	198 г
Кальций, Ca	397 мг	1000 мг	39.7%	16.2%	252 г
Магний, Mg	609.7 мг	400 мг	152.4%	62.2%	66 г
Натрий, Na	46.6 мг	1300 мг	3.6%	1.5%	2790 г
Фосфор, P	998.6 мг	800 мг	124.8%	50.9%	80 г
Микроэлементы
Железо, Fe	8.91 мг	18 мг	49.5%	20.2%	202 г
Марганец, Mn	3.86 мг	2 мг	193%	78.8%	52 г
Медь, Cu	1897.65 мкг	1000 мкг	189.8%	77.5%	53 г
Селен, Se	39.51 мкг	55 мкг	71.8%	29.3%	139 г
Цинк, Zn	6.75 мг	12 мг	56.3%	23%	178 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.78 г	~

Энергетическая ценность Мука льняная составляет 245,03 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».