| Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и вишня, пюре | 50 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 50 г |
| Сахар, пудра | 50 г |
| Вода | 160 г |
| Агар (*в т. ч. НПВ-75,6) | 8 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 0.1 г |
| Яблоко (Запекание) | 300 г |
| Смородина черная (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2372 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.4% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 10.1% | 1386 г |
| Углеводы (общие) | 10.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 18.3% | 769 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2820 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
| бета Криптоксантин | 0.377 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.273 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 5.6% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 6.09 мг | 500 мг | 1.2% | 1.7% | 8210 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 2.3% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 3.1% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.761 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 52562 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.81 мг | 90 мг | 12% | 16.9% | 833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.913 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.5% | 5476 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4708 мг | 20 мг | 2.4% | 3.4% | 4248 г |
| Ниацин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.85 мг | 2500 мг | 7.2% | 10.1% | 1398 г |
| Кальций, Ca | 42.15 мг | 1000 мг | 4.2% | 5.9% | 2372 г |
| Кремний, Si | 3.931 мг | 30 мг | 13.1% | 18.5% | 763 г |
| Магний, Mg | 9.4 мг | 400 мг | 2.4% | 3.4% | 4255 г |
| Натрий, Na | 36.3 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.9% | 3581 г |
| Сера, S | 19.91 мг | 1000 мг | 2% | 2.8% | 5023 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 1.8% | 7692 г |
| Хлор, Cl | 18.33 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.1% | 12548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.467 мг | 18 мг | 8.2% | 11.5% | 1227 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.3% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 0.774 мкг | 10 мкг | 7.7% | 10.8% | 1292 г |
| Литий, Li | 0.432 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0331 мг | 2 мг | 1.7% | 2.4% | 6042 г |
| Медь, Cu | 72.66 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 10.3% | 1376 г |
| Молибден, Mo | 4.94 мкг | 70 мкг | 7.1% | 10% | 1417 г |
| Никель, Ni | 8.338 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.059 мкг | 55 мкг | 3.7% | 5.2% | 2671 г |
| Стронций, Sr | 2.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.84 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.3% | 11481 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 6.3% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.1086 мг | 12 мг | 0.9% | 1.3% | 11050 г |
| Цирконий, Zr | 1.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.592 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лизин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Зефир составляет 71 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».