| Смесь ореховая | 256 г |
| Кунжут, сушеный | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 630.3 ккал | 1684 ккал | 37.4% | 5.9% | 267 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 3.9% | 406 г |
| Жиры | 58.5 г | 56 г | 104.5% | 16.6% | 96 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 0.6% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 6% | 263 г |
| Вода | 4.2 г | 2273 г | 0.2% | 54119 г | |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| альфа Каротин | 0.082 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| бета Криптоксантин | 0.082 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.041 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.402 мг | 1.5 мг | 26.8% | 4.3% | 373 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 2% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 42.28 мг | 500 мг | 8.5% | 1.3% | 1183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 2.1% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.484 мг | 2 мг | 24.2% | 3.8% | 413 г |
| Витамин В9, фолаты | 84.27 мкг | 400 мкг | 21.1% | 3.3% | 475 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 0.4% | 4225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.371 мг | 15 мг | 75.8% | 12% | 132 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.866 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 19.194 мкг | 50 мкг | 38.4% | 6.1% | 260 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 0.8% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4615 мг | 20 мг | 27.3% | 4.3% | 366 г |
| Ниацин | 1.633 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 593.82 мг | 2500 мг | 23.8% | 3.8% | 421 г |
| Кальций, Ca | 138.67 мг | 1000 мг | 13.9% | 2.2% | 721 г |
| Кремний, Si | 38.322 мг | 30 мг | 127.7% | 20.3% | 78 г |
| Магний, Mg | 249.75 мг | 400 мг | 62.4% | 9.9% | 160 г |
| Натрий, Na | 16.3 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.2% | 7975 г |
| Сера, S | 166.73 мг | 1000 мг | 16.7% | 2.6% | 600 г |
| Фосфор, P | 509.8 мг | 800 мг | 63.7% | 10.1% | 157 г |
| Хлор, Cl | 26.03 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 8836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 215.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.32 мг | 18 мг | 24% | 3.8% | 417 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.2% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 7.911 мкг | 10 мкг | 79.1% | 12.5% | 126 г |
| Литий, Li | 7.338 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.9802 мг | 2 мг | 149% | 23.6% | 67 г |
| Медь, Cu | 848.18 мкг | 1000 мкг | 84.8% | 13.5% | 118 г |
| Молибден, Mo | 15.177 мкг | 70 мкг | 21.7% | 3.4% | 461 г |
| Никель, Ni | 78.949 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.18 мкг | 55 мкг | 20.3% | 3.2% | 492 г |
| Стронций, Sr | 49.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 187.16 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 0.7% | 2137 г |
| Хром, Cr | 44.22 мкг | 50 мкг | 88.4% | 14% | 113 г |
| Цинк, Zn | 3.859 мг | 12 мг | 32.2% | 5.1% | 311 г |
| Цирконий, Zr | 11.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.655 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.748 г | ~ | |||
| Валин | 0.999 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.465 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.816 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.362 г | ~ | |||
| Лизин | 0.584 г | ~ | |||
| Метионин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Треонин | 0.627 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.9 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.918 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.636 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.748 г | ~ | |||
| Глицин | 1.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.97 г | ~ | |||
| Пролин | 0.899 г | ~ | |||
| Серин | 1.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.66 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 15.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 19.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 116.7% | 18.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 12.619 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 5.238 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 77.914 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.186 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.301 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.567 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 30.696 г | min 16.8 г | 182.7% | 29% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 29.701 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.315 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.283 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.559 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 21.387 г | от 11.2 до 20.6 г | 103.8% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.625 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.687 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.75 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь ореховая с кунжутом составляет 630,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».