| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Кунжут-семя | 50 г |
| Финики сушеные | 50 г |
| Изюм | 50 г |
| Цукаты | 50 г |
Сухофрукты промыть, залить горячей водой на 10 минут. Воду слить, а сухофрукты перемолоть в блендере (чоппере) или пропустить через мясорубку. Из полученной массы сделать небольшие шарики размером с грецкий орех. Обвалять полученные конфетки кунжуте Поставить в холодильник на 30 минут и можно подавать.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.4 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.5% | 1310 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 4.9% | 667 г |
| Углеводы | 52.2 г | 219 г | 23.8% | 7.8% | 420 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 8.2% | 400 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.6 мкг | 900 мкг | 14.1% | 4.6% | 711 г |
| бета Каротин | 0.81 мг | 5 мг | 16.2% | 5.3% | 617 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.103 мг | 1.5 мг | 73.5% | 24% | 136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 3% | 1091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.33 мг | 90 мг | 5.9% | 1.9% | 1689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 3.5% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6299 мг | 20 мг | 18.1% | 5.9% | 551 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1305.17 мг | 2500 мг | 52.2% | 17% | 192 г |
| Кальций, Ca | 372.33 мг | 1000 мг | 37.2% | 12.1% | 269 г |
| Магний, Mg | 204.33 мг | 400 мг | 51.1% | 16.7% | 196 г |
| Натрий, Na | 86.67 мг | 1300 мг | 6.7% | 2.2% | 1500 г |
| Фосфор, P | 258.3 мг | 800 мг | 32.3% | 10.5% | 310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.95 мг | 18 мг | 33.1% | 10.8% | 303 г |
Энергетическая ценность Супер конфетки составляет 306,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».