| Фарш свиной | 600 г |
| Каша рисовая по 1-268 | 92 г |
| Батон нарезной | 150 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.2 ккал | 1684 ккал | 19% | 6% | 528 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.5% | 905 г |
| Жиры | 26.6 г | 56 г | 47.5% | 14.9% | 211 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 1.7% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 10.24 мг | 500 мг | 2% | 0.6% | 4883 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.989 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8018 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 0.8% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 0.489 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10225 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5011 мг | 20 мг | 2.5% | 0.8% | 3991 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.16 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.3% | 9205 г |
| Кальций, Ca | 10.95 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9132 г |
| Кремний, Si | 0.37 мг | 30 мг | 1.2% | 0.4% | 8108 г |
| Магний, Mg | 4.83 мг | 400 мг | 1.2% | 0.4% | 8282 г |
| Натрий, Na | 113.39 мг | 1300 мг | 8.7% | 2.7% | 1146 г |
| Сера, S | 11.38 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 8787 г |
| Фосфор, P | 21.2 мг | 800 мг | 2.7% | 0.8% | 3774 г |
| Хлор, Cl | 126.07 мг | 2300 мг | 5.5% | 1.7% | 1824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.249 мг | 18 мг | 1.4% | 0.4% | 7229 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.2% | 2625 г |
| Марганец, Mn | 0.1411 мг | 2 мг | 7.1% | 2.2% | 1417 г |
| Медь, Cu | 23.37 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 0.7% | 4279 г |
| Молибден, Mo | 2.567 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.2% | 2727 г |
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 49107 г |
| Фтор, F | 1.12 мкг | 4000 мкг | 357143 г | ||
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.1475 мг | 12 мг | 1.2% | 0.4% | 8136 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты составляет 319,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».