| Вишня (Варка без слива) | 70 г |
| Ежевика (Варка без слива) | 190 г |
| Слива вишненосная, алыча (Варка без слива) | 240 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 100 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 450 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 280 г |
| Абрикосы (Варка без слива) | 90 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.3 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.8% | 16350 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.9% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.9% | 56000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 8.7% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 34% | 2857 г |
| Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 40.8% | 2360 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 10.7% | 9474 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 10.7% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 3.9% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 4.9% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.46 мг | 500 мг | 0.3% | 2.9% | 34247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 7.8% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 9.7% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.169 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.9% | 34217 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.15 мг | 90 мг | 3.5% | 34% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 10.7% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 4.9% | 19231 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 18.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1134 мг | 20 мг | 0.6% | 5.8% | 17637 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.71 мг | 2500 мг | 2.6% | 25.2% | 3863 г |
| Кальций, Ca | 10.01 мг | 1000 мг | 1% | 9.7% | 9990 г |
| Кремний, Si | 5.402 мг | 30 мг | 18% | 174.8% | 555 г |
| Магний, Mg | 5.44 мг | 400 мг | 1.4% | 13.6% | 7353 г |
| Натрий, Na | 8.84 мг | 1300 мг | 0.7% | 6.8% | 14706 г |
| Сера, S | 2.38 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.9% | 42017 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 8.7% | 11429 г |
| Хлор, Cl | 6.64 мг | 2300 мг | 0.3% | 2.9% | 34639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 13.6% | 6977 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.9% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.509 мкг | 10 мкг | 5.1% | 49.5% | 1965 г |
| Литий, Li | 0.216 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 16.5% | 6061 г |
| Медь, Cu | 39.55 мкг | 1000 мкг | 4% | 38.8% | 2528 г |
| Молибден, Mo | 1.819 мкг | 70 мкг | 2.6% | 25.2% | 3848 г |
| Никель, Ni | 0.986 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.9% | 62500 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 4.9% | 19296 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 3.9% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.0587 мг | 12 мг | 0.5% | 4.9% | 20443 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот Вишня, Ожина, Алича, Смородина, Порічка, Слива, Абрикос составляет 10,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».