| Йогурт греческий обезжиренный натуральный | 65 г |
| Ванилин [Haas] | 1.5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Заменитель Сахара N7 [Fit Parad] | 12 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 4 г |
| Кунжут | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.1 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 5.5% | 514 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 12.3% | 227 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 2.4% | 1147 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.5% | 625 г |
| Вода | 36.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6245 г |
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.1 мкг | 900 мкг | 4.3% | 1.2% | 2302 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.63 мг | 1.5 мг | 42% | 11.8% | 238 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.297 мг | 1.8 мг | 16.5% | 4.6% | 606 г |
| Витамин В4, холин | 60.83 мг | 500 мг | 12.2% | 3.4% | 822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.632 мг | 5 мг | 12.6% | 3.5% | 791 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 1.7% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.471 мкг | 400 мкг | 12.4% | 3.5% | 809 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 2.1% | 1351 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.325 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.9% | 3077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.423 мг | 15 мг | 9.5% | 2.7% | 1054 г |
| Витамин Н, биотин | 4.331 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2.4% | 1154 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2143 мг | 20 мг | 31.1% | 8.7% | 322 г |
| Ниацин | 2.106 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 419.35 мг | 2500 мг | 16.8% | 4.7% | 596 г |
| Кальций, Ca | 774.07 мг | 1000 мг | 77.4% | 21.7% | 129 г |
| Кремний, Si | 93.5 мг | 30 мг | 311.7% | 87.3% | 32 г |
| Магний, Mg | 259.12 мг | 400 мг | 64.8% | 18.1% | 154 г |
| Натрий, Na | 403.42 мг | 1300 мг | 31% | 8.7% | 322 г |
| Сера, S | 138.86 мг | 1000 мг | 13.9% | 3.9% | 720 г |
| Фосфор, P | 487.6 мг | 800 мг | 61% | 17.1% | 164 г |
| Хлор, Cl | 560.24 мг | 2300 мг | 24.4% | 6.8% | 411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 199.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.202 мг | 18 мг | 45.6% | 12.8% | 219 г |
| Йод, I | 6.19 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.1% | 2423 г |
| Кобальт, Co | 2.939 мкг | 10 мкг | 29.4% | 8.2% | 340 г |
| Литий, Li | 35.918 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7748 мг | 2 мг | 38.7% | 10.8% | 258 г |
| Медь, Cu | 715.9 мкг | 1000 мкг | 71.6% | 20.1% | 140 г |
| Молибден, Mo | 11.02 мкг | 70 мкг | 15.7% | 4.4% | 635 г |
| Никель, Ni | 88.999 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.372 мкг | 55 мкг | 42.5% | 11.9% | 235 г |
| Стронций, Sr | 7.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.93 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28715 г |
| Хром, Cr | 3.72 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.1% | 1344 г |
| Цинк, Zn | 5.1821 мг | 12 мг | 43.2% | 12.1% | 232 г |
| Цирконий, Zr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.505 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.537 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.277 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.461 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.797 г | ~ | |||
| Лизин | 0.403 г | ~ | |||
| Метионин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.521 г | ~ | |||
| Треонин | 0.456 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.517 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.928 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.01 г | ~ | |||
| Аланин | 0.478 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.974 г | ~ | |||
| Глицин | 0.714 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.414 г | ~ | |||
| Серин | 0.59 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.411 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 97.959 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.298 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.171 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.839 г | min 16.8 г | 58.6% | 16.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.715 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.332 г | от 11.2 до 20.6 г | 83.3% | 23.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.322 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье составляет 357,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».