| Перец сладкий зеленый (Варка со сливом) | 295 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4503 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 8.3% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 46.8% | 571 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 9.9% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 391.8 мкг | 900 мкг | 43.5% | 116.3% | 230 г |
| бета Каротин | 2.351 мг | 5 мг | 47% | 125.7% | 213 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 13.6% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 21.9% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 9.63 мг | 500 мг | 1.9% | 5.1% | 5192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 7.8% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.452 мг | 2 мг | 22.6% | 60.4% | 442 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.375 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.8% | 5424 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55.31 мг | 90 мг | 61.5% | 164.4% | 163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.226 мг | 15 мг | 8.2% | 21.9% | 1223 г |
| Витамин К, филлохинон | 13 мкг | 120 мкг | 10.8% | 28.9% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8297 мг | 20 мг | 4.1% | 11% | 2411 г |
| Ниацин | 0.83 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.43 мг | 2500 мг | 9.6% | 25.7% | 1040 г |
| Кальций, Ca | 13.27 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.5% | 7536 г |
| Магний, Mg | 11.62 мг | 400 мг | 2.9% | 7.8% | 3442 г |
| Натрий, Na | 2.77 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 46931 г |
| Сера, S | 15.06 мг | 1000 мг | 1.5% | 4% | 6640 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 8.8% | 3008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.83 мг | 18 мг | 4.6% | 12.3% | 2169 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 5.9% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 4.978 мкг | 10 мкг | 49.8% | 133.2% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 23.8% | 1130 г |
| Медь, Cu | 171.47 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 45.7% | 583 г |
| Фтор, F | 7.74 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 51680 г |
| Хром, Cr | 6.64 мкг | 50 мкг | 13.3% | 35.6% | 753 г |
| Цинк, Zn | 0.7544 мг | 12 мг | 6.3% | 16.8% | 1591 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.166 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец фаршированный (Перец) составляет 37,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».