| Банан | 3200 г |
| Ржаные хлопья | 200 г |
| Мука льняная [Мука и макаронные изделия] | 150 г |
| Каша Льняная "Каша-Малаша" [Компас Здоровья] | 180 г |
| Гречневые хлопья не требующие варки | 200 г |
| Пшеничные хлопья | 200 г |
| Гороховые Хлопья [Крупно] | 200 г |
| Овсяные отруби | 200 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 90 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 90 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 340 г |
| Финики | 500 г |
| Льненая мука полуобезжиреная | 300 г |
| Мука Овсяная [Кудесница] | 400 г |
| Подсолнечник, семечки | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.9 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 755 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 4.7% | 962 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 4% | 1120 г |
| Углеводы | 37.2 г | 219 г | 17% | 7.6% | 589 г |
| Углеводы (общие) | 9.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 7% | 645 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.2 мкг | 900 мкг | 3% | 1.3% | 3309 г |
| альфа Каротин | 0.013 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 1.5% | 3049 г |
| бета Криптоксантин | 0.013 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.255 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 5.2% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.5% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 10.39 мг | 500 мг | 2.1% | 0.9% | 4812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 2.9% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 6.6% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.493 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.4% | 1861 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.14 мг | 90 мг | 5.7% | 2.6% | 1751 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.313 мг | 15 мг | 15.4% | 6.9% | 649 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.4% | 1852 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.4% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8369 мг | 20 мг | 9.2% | 4.1% | 1089 г |
| Ниацин | 1.091 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.572 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.09 мг | 2500 мг | 14.7% | 6.6% | 679 г |
| Кальций, Ca | 44.38 мг | 1000 мг | 4.4% | 2% | 2253 г |
| Кремний, Si | 50.289 мг | 30 мг | 167.6% | 75.2% | 60 г |
| Магний, Mg | 63.03 мг | 400 мг | 15.8% | 7.1% | 635 г |
| Натрий, Na | 28.88 мг | 1300 мг | 2.2% | 1% | 4501 г |
| Сера, S | 25.73 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.2% | 3887 г |
| Фосфор, P | 93.3 мг | 800 мг | 11.7% | 5.2% | 857 г |
| Хлор, Cl | 25.89 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.5% | 8884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 197.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.365 мг | 18 мг | 7.6% | 3.4% | 1319 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.841 мкг | 10 мкг | 8.4% | 3.8% | 1189 г |
| Литий, Li | 2.712 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4527 мг | 2 мг | 22.6% | 10.1% | 442 г |
| Медь, Cu | 199.22 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 8.9% | 502 г |
| Молибден, Mo | 3.335 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.2% | 2099 г |
| Никель, Ni | 18.391 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.198 мкг | 55 мкг | 9.5% | 4.3% | 1058 г |
| Стронций, Sr | 8.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46083 г |
| Хром, Cr | 6.75 мкг | 50 мкг | 13.5% | 6.1% | 741 г |
| Цинк, Zn | 0.517 мг | 12 мг | 4.3% | 1.9% | 2321 г |
| Цирконий, Zr | 10.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.636 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.378 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.142 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.766 г | ~ | |||
| Аланин | 0.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.35 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.759 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.221 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.8 г | min 16.8 г | 4.8% | 2.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.799 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.945 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.4% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.935 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончики сушеные составляет 222,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».