| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.4% | 4471 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.2% | 4667 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 11% | 1825 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 6.8% | 2918 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 9.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.6% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 7.6 мг | 500 мг | 1.5% | 3% | 6579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 15.2% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 38 мкг | 400 мкг | 9.5% | 19% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.2 мг | 90 мг | 11.3% | 22.6% | 882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 8% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.4 мкг | 120 мкг | 13.7% | 27.4% | 732 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102 мг | 2500 мг | 4.1% | 8.2% | 2451 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
| Кремний, Si | 5 мг | 30 мг | 16.7% | 33.4% | 600 г |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 2.6% | 8000 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 32500 г |
| Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 2% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 115000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 11.2% | 1800 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 2.1 мкг | 10 мкг | 21% | 42% | 476 г |
| Марганец, Mn | 120 мг | 2 мг | 6000% | 12000% | 2 г |
| Медь, Cu | 160 мкг | 1000 мкг | 16% | 32% | 625 г |
| Молибден, Mo | 5.1 мкг | 70 мкг | 7.3% | 14.6% | 1373 г |
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.8% | 11000 г |
| Фтор, F | 58.7 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3% | 6814 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 6% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 350 мг | 12 мг | 2916.7% | 5833.4% | 3 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.08 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 3.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.12 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сок гранатовый составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».