| Банан (Жарка) | 90 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 70 г |
| Сахар-песок | 12 г |
| Вода | 20 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.9% | 1434 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 3% | 1400 г |
| Углеводы | 45.4 г | 219 г | 20.7% | 8.7% | 482 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.2% | 1000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.5% | 9278 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 28.73 мг | 500 мг | 5.7% | 2.4% | 1740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 2.6% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 6.4% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.77 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.8% | 2251 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.14 мг | 90 мг | 3.5% | 1.5% | 2866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.294 мг | 15 мг | 15.3% | 6.4% | 654 г |
| Витамин Н, биотин | 0.889 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5624 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7741 мг | 20 мг | 8.9% | 3.7% | 1127 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.49 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.6% | 1182 г |
| Кальций, Ca | 12.14 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8237 г |
| Кремний, Si | 1.779 мг | 30 мг | 5.9% | 2.5% | 1686 г |
| Магний, Mg | 26.17 мг | 400 мг | 6.5% | 2.7% | 1528 г |
| Натрий, Na | 15.65 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.5% | 8307 г |
| Сера, S | 31.26 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.3% | 3199 г |
| Фосфор, P | 49.6 мг | 800 мг | 6.2% | 2.6% | 1613 г |
| Хлор, Cl | 9.07 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 25358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.712 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3% | 1404 г |
| Марганец, Mn | 0.4081 мг | 2 мг | 20.4% | 8.5% | 490 г |
| Медь, Cu | 44.55 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.9% | 2245 г |
| Молибден, Mo | 5.559 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.3% | 1259 г |
| Селен, Se | 3.24 мкг | 55 мкг | 5.9% | 2.5% | 1698 г |
| Фтор, F | 23.75 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16842 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.3971 мг | 12 мг | 3.3% | 1.4% | 3022 г |
Энергетическая ценность Банановые оладьи составляет 239 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».