| Блины | 50 г |
| Начинка для блинов творожная | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.7 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 987 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 9.5% | 618 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.4% | 1077 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 4.8% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.7 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3% | 1927 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 6.7% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 62 мг | 500 мг | 12.4% | 7.3% | 806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 3.9% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 4% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.279 мкг | 400 мкг | 6.1% | 3.6% | 1648 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.751 мкг | 3 мкг | 25% | 14.6% | 399 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.267 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.6% | 3745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 1.8% | 3275 г |
| Витамин Н, биотин | 5.591 мкг | 50 мкг | 11.2% | 6.6% | 894 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6301 мг | 20 мг | 13.2% | 7.7% | 760 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.25 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.4% | 2469 г |
| Кальций, Ca | 94.1 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.5% | 1063 г |
| Кремний, Si | 0.505 мг | 30 мг | 1.7% | 1% | 5941 г |
| Магний, Mg | 17.68 мг | 400 мг | 4.4% | 2.6% | 2262 г |
| Натрий, Na | 97.59 мг | 1300 мг | 7.5% | 4.4% | 1332 г |
| Сера, S | 124.17 мг | 1000 мг | 12.4% | 7.3% | 805 г |
| Фосфор, P | 134 мг | 800 мг | 16.8% | 9.8% | 597 г |
| Хлор, Cl | 147.62 мг | 2300 мг | 6.4% | 3.7% | 1558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.571 мг | 18 мг | 3.2% | 1.9% | 3152 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.7% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 2.306 мкг | 10 мкг | 23.1% | 13.5% | 434 г |
| Марганец, Mn | 0.0812 мг | 2 мг | 4.1% | 2.4% | 2463 г |
| Медь, Cu | 50.79 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 3% | 1969 г |
| Молибден, Mo | 7.001 мкг | 70 мкг | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Селен, Se | 17.881 мкг | 55 мкг | 32.5% | 19% | 308 г |
| Фтор, F | 40.14 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9965 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.3% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.463 мг | 12 мг | 3.9% | 2.3% | 2592 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины с творогом составляет 170,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».