| Подсолнечник, семечки | 300 г |
| Кунжут | 300 г |
| Сироп топинамбура | 55 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 541.8 ккал | 1684 ккал | 32.2% | 5.9% | 311 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 4.2% | 434 г |
| Жиры | 43.9 г | 56 г | 78.4% | 14.5% | 128 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 1.6% | 1129 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 4.4% | 417 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.343 мг | 1.5 мг | 89.5% | 16.5% | 112 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 2.5% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 35.47 мг | 500 мг | 7.1% | 1.3% | 1410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.781 мг | 5 мг | 15.6% | 2.9% | 640 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.662 мг | 2 мг | 33.1% | 6.1% | 302 г |
| Витамин В9, фолаты | 139.597 мкг | 400 мкг | 34.9% | 6.4% | 287 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.467 мг | 15 мг | 96.4% | 17.8% | 104 г |
| Витамин Н, биотин | 4.187 мкг | 50 мкг | 8.4% | 1.6% | 1194 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.6341 мг | 20 мг | 58.2% | 10.7% | 172 г |
| Ниацин | 6.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 536.75 мг | 2500 мг | 21.5% | 4% | 466 г |
| Кальций, Ca | 798.36 мг | 1000 мг | 79.8% | 14.7% | 125 г |
| Кремний, Si | 89.353 мг | 30 мг | 297.8% | 55% | 34 г |
| Магний, Mg | 371.94 мг | 400 мг | 93% | 17.2% | 108 г |
| Натрий, Na | 102.82 мг | 1300 мг | 7.9% | 1.5% | 1264 г |
| Сера, S | 164.79 мг | 1000 мг | 16.5% | 3% | 607 г |
| Фосфор, P | 545.4 мг | 800 мг | 68.2% | 12.6% | 147 г |
| Хлор, Cl | 29.35 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.2% | 7836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.596 мг | 18 мг | 53.3% | 9.8% | 188 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 0.7% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 3.151 мкг | 10 мкг | 31.5% | 5.8% | 317 г |
| Литий, Li | 36.302 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4707 мг | 2 мг | 73.5% | 13.6% | 136 г |
| Медь, Cu | 1419.02 мкг | 1000 мкг | 141.9% | 26.2% | 70 г |
| Молибден, Mo | 14.892 мкг | 70 мкг | 21.3% | 3.9% | 470 г |
| Никель, Ni | 144.173 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 37.767 мкг | 55 мкг | 68.7% | 12.7% | 146 г |
| Стронций, Sr | 19.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.58 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9857 г |
| Хром, Cr | 3.06 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.1% | 1634 г |
| Цинк, Zn | 6.5954 мг | 12 мг | 55% | 10.2% | 182 г |
| Цирконий, Zr | 72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.468 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.591 г | ~ | |||
| Валин | 0.845 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.432 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.638 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.546 г | ~ | |||
| Метионин | 0.41 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.717 г | ~ | |||
| Треонин | 0.714 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.274 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.835 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.377 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 11.225 г | ~ | |||
| Аланин | 0.707 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.491 г | ~ | |||
| Глицин | 1.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.483 г | ~ | |||
| Пролин | 0.833 г | ~ | |||
| Серин | 0.75 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.544 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.307 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 22.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 132.1% | 24.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 155.396 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.196 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.857 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.13 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.814 г | min 16.8 г | 82.2% | 15.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.771 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 22.233 г | от 11.2 до 20.6 г | 107.9% | 19.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 22.189 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва подс-кунж Аня составляет 541,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».