| Панировочные Сухари [Распак] | 118 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 128 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 610 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.6 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 932 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 18.2% | 304 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4% | 1366 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 2.9% | 1888 г |
| Вода | 58.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3879 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.3 мкг | 900 мкг | 5.5% | 3% | 1826 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 4.4% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 79.29 мг | 500 мг | 15.9% | 8.8% | 631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.448 мг | 5 мг | 29% | 16.1% | 345 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.55 мг | 2 мг | 27.5% | 15.2% | 364 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.46 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 8969 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 5.3% | 1049 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.415 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.3% | 2410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.672 мг | 15 мг | 4.5% | 2.5% | 2232 г |
| Витамин Н, биотин | 4.015 мкг | 50 мкг | 8% | 4.4% | 1245 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8345 мг | 20 мг | 34.2% | 18.9% | 293 г |
| Ниацин | 8.71 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.67 мг | 2500 мг | 9.7% | 5.4% | 1026 г |
| Кальций, Ca | 18.94 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5280 г |
| Магний, Mg | 66.09 мг | 400 мг | 16.5% | 9.1% | 605 г |
| Натрий, Na | 370.37 мг | 1300 мг | 28.5% | 15.8% | 351 г |
| Сера, S | 232.45 мг | 1000 мг | 23.2% | 12.8% | 430 г |
| Фосфор, P | 163.5 мг | 800 мг | 20.4% | 11.3% | 489 г |
| Хлор, Cl | 549.87 мг | 2300 мг | 23.9% | 13.2% | 418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.673 мг | 18 мг | 9.3% | 5.1% | 1076 г |
| Йод, I | 5.36 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 9.521 мкг | 10 мкг | 95.2% | 52.7% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9050 г |
| Медь, Cu | 87.48 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 4.8% | 1143 г |
| Молибден, Mo | 9.965 мкг | 70 мкг | 14.2% | 7.9% | 702 г |
| Селен, Se | 21.716 мкг | 55 мкг | 39.5% | 21.9% | 253 г |
| Фтор, F | 104.53 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.4% | 3827 г |
| Хром, Cr | 18.79 мкг | 50 мкг | 37.6% | 20.8% | 266 г |
| Цинк, Zn | 1.3449 мг | 12 мг | 11.2% | 6.2% | 892 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.881 г | ~ | |||
| Валин | 1.384 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.318 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.19 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.09 г | ~ | |||
| Лизин | 2.68 г | ~ | |||
| Метионин | 0.51 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.967 г | ~ | |||
| Треонин | 1.173 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.081 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.372 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.082 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.199 г | ~ | |||
| Глицин | 0.955 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.032 г | ~ | |||
| Пролин | 1.036 г | ~ | |||
| Серин | 1.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.948 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.465 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.553 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.834 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.292 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.399 г | min 16.8 г | 8.3% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.546 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.828 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.863 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы в гриле составляет 180,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».