| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 165 г |
| Protein Supplenent ISO 93% | 10 г |
| Кофе натуральный на воде | 15 г |
| Вода | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4467 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 14.3% | 1854 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.1% | 4308 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2.9% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 3.2% | 8654 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 10.6% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 11.13 мг | 500 мг | 2.2% | 5.8% | 4492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 9.5% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 3.2% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.357 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 16971 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 16.7% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 1.9% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 1.509 мкг | 50 мкг | 3% | 8% | 3313 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4835 мг | 20 мг | 2.4% | 6.4% | 4137 г |
| Ниацин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.64 мг | 2500 мг | 3.1% | 8.2% | 3220 г |
| Кальций, Ca | 61.69 мг | 1000 мг | 6.2% | 16.4% | 1621 г |
| Магний, Mg | 8.21 мг | 400 мг | 2.1% | 5.6% | 4872 г |
| Натрий, Na | 24.04 мг | 1300 мг | 1.8% | 4.8% | 5408 г |
| Сера, S | 14.18 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.7% | 7052 г |
| Фосфор, P | 43.5 мг | 800 мг | 5.4% | 14.3% | 1839 г |
| Хлор, Cl | 52.57 мг | 2300 мг | 2.3% | 6.1% | 4375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.077 мг | 18 мг | 0.4% | 1.1% | 23377 г |
| Йод, I | 4.24 мкг | 150 мкг | 2.8% | 7.4% | 3538 г |
| Кобальт, Co | 0.377 мкг | 10 мкг | 3.8% | 10.1% | 2653 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 54054 г |
| Медь, Cu | 5.96 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.6% | 16779 г |
| Молибден, Mo | 3.177 мкг | 70 мкг | 4.5% | 11.9% | 2203 г |
| Олово, Sn | 6.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.943 мкг | 55 мкг | 1.7% | 4.5% | 5832 г |
| Стронций, Sr | 8.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.65 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4% | 6595 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.1886 мг | 12 мг | 1.6% | 4.2% | 6363 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.358 г | min 16.8 г | 2.1% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.6% |
Энергетическая ценность Молоко165/протеин10/кипяток165/кофе составляет 37,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».