| Картофель (Жарка) | 240 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 21 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 60 г |
| Мука из зародышей пшеницы (Жарка) | 31 г |
| Морковь (Жарка) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.5 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1271 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 7.8% | 962 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.5% | 1697 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 6.1% | 1230 г |
| Углеводы (общие) | 17.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 13.2% | 571 г |
| Вода | 64.1 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3546 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 535.1 мкг | 900 мкг | 59.5% | 44.9% | 168 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.94 мг | 5 мг | 58.8% | 44.4% | 170 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 12.9% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 10% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 58.23 мг | 500 мг | 11.6% | 8.8% | 859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 8% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 9.6% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.517 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6138 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.47 мг | 90 мг | 9.4% | 7.1% | 1063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.422 мкг | 10 мкг | 4.2% | 3.2% | 2370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.178 мг | 15 мг | 7.9% | 6% | 1273 г |
| Витамин Н, биотин | 4.375 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6.6% | 1143 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.5% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4918 мг | 20 мг | 17.5% | 13.2% | 573 г |
| Ниацин | 1.678 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 535.45 мг | 2500 мг | 21.4% | 16.2% | 467 г |
| Кальций, Ca | 29.49 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.2% | 3391 г |
| Кремний, Si | 38.897 мг | 30 мг | 129.7% | 97.9% | 77 г |
| Магний, Mg | 45.65 мг | 400 мг | 11.4% | 8.6% | 876 г |
| Натрий, Na | 36.35 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.1% | 3576 г |
| Сера, S | 66.06 мг | 1000 мг | 6.6% | 5% | 1514 г |
| Фосфор, P | 204.1 мг | 800 мг | 25.5% | 19.2% | 392 г |
| Хлор, Cl | 86.38 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.9% | 2663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 652.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 132.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 121.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.715 мг | 18 мг | 9.5% | 7.2% | 1050 г |
| Йод, I | 7.93 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4% | 1892 г |
| Кобальт, Co | 5.872 мкг | 10 мкг | 58.7% | 44.3% | 170 г |
| Литий, Li | 51.313 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1751 мг | 2 мг | 8.8% | 6.6% | 1142 г |
| Медь, Cu | 136.82 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 10.3% | 731 г |
| Молибден, Mo | 11.502 мкг | 70 мкг | 16.4% | 12.4% | 609 г |
| Никель, Ni | 4.874 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 346.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.076 мкг | 55 мкг | 11% | 8.3% | 905 г |
| Стронций, Sr | 8.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.68 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8757 г |
| Хром, Cr | 8.11 мкг | 50 мкг | 16.2% | 12.2% | 617 г |
| Цинк, Zn | 0.6237 мг | 12 мг | 5.2% | 3.9% | 1924 г |
| Цирконий, Zr | 1.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.686 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.263 г | ~ | |||
| Валин | 0.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лизин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Треонин | 0.213 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.154 г | ~ | |||
| Аланин | 0.239 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.648 г | ~ | |||
| Пролин | 0.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.088 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.8% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.423 г | от 4.7 до 16.8 г | 9% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.903 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.472 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.19 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.075 г | min 16.8 г | 6.4% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.956 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.301 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 132,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».