| Картофель (Жарка) | 930 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 92 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 167 г |
| Мука из зародышей пшеницы (Жарка) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.5 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 844 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 7.3% | 685 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4% | 1244 г |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 6.5% | 768 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 11.8% | 426 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.5 мкг | 900 мкг | 7.6% | 3.8% | 1314 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.378 мг | 1.5 мг | 25.2% | 12.6% | 397 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.335 мг | 1.8 мг | 18.6% | 9.3% | 537 г |
| Витамин В4, холин | 80.16 мг | 500 мг | 16% | 8% | 624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.757 мг | 5 мг | 15.1% | 7.6% | 661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.412 мг | 2 мг | 20.6% | 10.3% | 485 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.651 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.2% | 4145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 2.4% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.87 мг | 90 мг | 17.6% | 8.8% | 567 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.565 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.9% | 1770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.575 мг | 15 мг | 10.5% | 5.3% | 952 г |
| Витамин Н, биотин | 5.729 мкг | 50 мкг | 11.5% | 5.8% | 873 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.2% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1866 мг | 20 мг | 25.9% | 13% | 386 г |
| Ниацин | 2.532 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 851.8 мг | 2500 мг | 34.1% | 17.1% | 293 г |
| Кальций, Ca | 35.12 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.8% | 2847 г |
| Кремний, Si | 60.566 мг | 30 мг | 201.9% | 101.2% | 50 г |
| Магний, Mg | 57.21 мг | 400 мг | 14.3% | 7.2% | 699 г |
| Натрий, Na | 43.41 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.7% | 2995 г |
| Сера, S | 102.5 мг | 1000 мг | 10.3% | 5.2% | 976 г |
| Фосфор, P | 283.3 мг | 800 мг | 35.4% | 17.7% | 282 г |
| Хлор, Cl | 114.96 мг | 2300 мг | 5% | 2.5% | 2001 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1065.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 153.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 179.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.388 мг | 18 мг | 13.3% | 6.7% | 754 г |
| Йод, I | 11.21 мкг | 150 мкг | 7.5% | 3.8% | 1338 г |
| Кобальт, Co | 8.941 мкг | 10 мкг | 89.4% | 44.8% | 112 г |
| Литий, Li | 92.699 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2296 мг | 2 мг | 11.5% | 5.8% | 871 г |
| Медь, Cu | 207.12 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 10.4% | 483 г |
| Молибден, Mo | 11.252 мкг | 70 мкг | 16.1% | 8.1% | 622 г |
| Никель, Ni | 6.243 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 637.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.219 мкг | 55 мкг | 14.9% | 7.5% | 669 г |
| Стронций, Sr | 11.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.29 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7506 г |
| Хром, Cr | 13.27 мкг | 50 мкг | 26.5% | 13.3% | 377 г |
| Цинк, Zn | 0.8557 мг | 12 мг | 7.1% | 3.6% | 1402 г |
| Цирконий, Zr | 3.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.399 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.388 г | ~ | |||
| Валин | 0.395 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.492 г | ~ | |||
| Лизин | 0.455 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Треонин | 0.317 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.602 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.862 г | ~ | |||
| Аланин | 0.346 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.719 г | ~ | |||
| Глицин | 0.27 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.905 г | ~ | |||
| Пролин | 0.251 г | ~ | |||
| Серин | 0.448 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.152 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.9% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.568 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.1% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.249 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.661 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.26 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.501 г | min 16.8 г | 8.9% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.346 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.435 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.418 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 199,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».