| Сельдь иваси соленая, специального посола | 180 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 120 г |
| Сыр плавленый, советский | 90 г |
все пропустить 3 раза через мясорубку до консистенции паштета
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.8 ккал | 1684 ккал | 21% | 6% | 477 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 5.1% | 559 г |
| Жиры | 32.8 г | 56 г | 58.6% | 16.6% | 171 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 27375 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.6 мкг | 900 мкг | 20.5% | 5.8% | 488 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2% | 1395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 0.8% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.3% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.231 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 12380 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.377 мг | 15 мг | 2.5% | 0.7% | 3979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.831 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 6017 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9888 мг | 20 мг | 4.9% | 1.4% | 2023 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.77 мг | 2500 мг | 6.8% | 1.9% | 1464 г |
| Кальций, Ca | 261.23 мг | 1000 мг | 26.1% | 7.4% | 383 г |
| Магний, Mg | 50.77 мг | 400 мг | 12.7% | 3.6% | 788 г |
| Натрий, Na | 2007.69 мг | 1300 мг | 154.4% | 43.8% | 65 г |
| Сера, S | 55.54 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.6% | 1801 г |
| Фосфор, P | 147.7 мг | 800 мг | 18.5% | 5.2% | 542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.862 мг | 18 мг | 10.3% | 2.9% | 967 г |
| Кобальт, Co | 3.692 мкг | 10 мкг | 36.9% | 10.5% | 271 г |
| Марганец, Mn | 0.0692 мг | 2 мг | 3.5% | 1% | 2890 г |
| Медь, Cu | 109.23 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 3.1% | 915 г |
| Хром, Cr | 20.77 мкг | 50 мкг | 41.5% | 11.8% | 241 г |
| Цинк, Zn | 1.6615 мг | 12 мг | 13.8% | 3.9% | 722 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность селедочное масло составляет 352,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».