| Молоко безлактозное | 50 г |
| Сывороточный протеин Optimum Nutrition Double Rich Chocolate | 1 порция |
| Овсяная крупа экстра №1 | 10 г |
| Мука кокосовая органическая | 10 г |
| Какао-порошок алкализованный 10-12% | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2 г |
| Черный шоколад без сахара | 5 г |
| Арахис | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.6 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 730 г |
| Белки | 26.9 г | 76 г | 35.4% | 15.4% | 283 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 5.2% | 836 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 3% | 1422 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 13.7% | 317 г |
| Вода | 40.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5668 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.436 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.273 мг | 1.5 мг | 18.2% | 7.9% | 549 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.618 мг | 1.8 мг | 34.3% | 14.9% | 291 г |
| Витамин В4, холин | 80.42 мг | 500 мг | 16.1% | 7% | 622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.863 мг | 5 мг | 37.3% | 16.2% | 268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 5.5% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.709 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.9% | 1498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.812 мкг | 3 мкг | 27.1% | 11.8% | 369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.629 мг | 15 мг | 4.2% | 1.8% | 2385 г |
| Витамин Н, биотин | 3.825 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3.3% | 1307 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2097 мг | 20 мг | 11% | 4.8% | 905 г |
| Ниацин | 0.735 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.49 мг | 2500 мг | 15.2% | 6.6% | 659 г |
| Кальций, Ca | 291.49 мг | 1000 мг | 29.1% | 12.6% | 343 г |
| Кремний, Si | 7.094 мг | 30 мг | 23.6% | 10.2% | 423 г |
| Магний, Mg | 102.13 мг | 400 мг | 25.5% | 11.1% | 392 г |
| Натрий, Na | 251.22 мг | 1300 мг | 19.3% | 8.4% | 517 г |
| Сера, S | 21.59 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4632 г |
| Фосфор, P | 517.8 мг | 800 мг | 64.7% | 28.1% | 154 г |
| Хлор, Cl | 56.92 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.1% | 4041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.37 мг | 18 мг | 13.2% | 5.7% | 759 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.3% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 1.78 мкг | 10 мкг | 17.8% | 7.7% | 562 г |
| Литий, Li | 0.466 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0103 мг | 2 мг | 50.5% | 21.9% | 198 г |
| Медь, Cu | 420.73 мкг | 1000 мкг | 42.1% | 18.3% | 238 г |
| Молибден, Mo | 9.188 мкг | 70 мкг | 13.1% | 5.7% | 762 г |
| Никель, Ni | 4.541 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.909 мкг | 55 мкг | 23.5% | 10.2% | 426 г |
| Стронций, Sr | 8.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.09 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13293 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 2.701 мг | 12 мг | 22.5% | 9.8% | 444 г |
| Цирконий, Zr | 3.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.444 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.321 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.356 г | ~ | |||
| Валин | 0.197 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лизин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.76 г | ~ | |||
| Аланин | 0.184 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.36 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.792 г | ~ | |||
| Пролин | 0.181 г | ~ | |||
| Серин | 0.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.692 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.598 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.702 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.688 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.047 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.768 г | min 16.8 г | 10.5% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.771 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.972 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.951 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.675 мг | ~ | |||
| Теобромин | 56.38 мг | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновое печенье в свч составляет 230,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».