| Морковь (Запекание) | 600 г |
| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 160 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Подсолнечное масло | 4 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.3 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1084 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 5.4% | 1188 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 7.5% | 862 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 5.1% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 15.8% | 408 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1478.3 мкг | 900 мкг | 164.3% | 105.8% | 61 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 8.501 мг | 5 мг | 170% | 109.5% | 59 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 4.6% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 6.9% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 73.2 мг | 500 мг | 14.6% | 9.4% | 683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.635 мг | 5 мг | 12.7% | 8.2% | 787 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 5% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.547 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.9% | 3464 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 2.9% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.552 мкг | 10 мкг | 5.5% | 3.5% | 1812 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.117 мг | 15 мг | 14.1% | 9.1% | 709 г |
| Витамин Н, биотин | 6.306 мкг | 50 мкг | 12.6% | 8.1% | 793 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 5.6% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2165 мг | 20 мг | 11.1% | 7.1% | 902 г |
| Ниацин | 0.918 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.57 мг | 2500 мг | 11.1% | 7.1% | 897 г |
| Кальций, Ca | 44.41 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.8% | 2252 г |
| Кремний, Si | 17.68 мг | 30 мг | 58.9% | 37.9% | 170 г |
| Магний, Mg | 49.91 мг | 400 мг | 12.5% | 8% | 801 г |
| Натрий, Na | 221.9 мг | 1300 мг | 17.1% | 11% | 586 г |
| Сера, S | 65 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.2% | 1538 г |
| Фосфор, P | 140.3 мг | 800 мг | 17.5% | 11.3% | 570 г |
| Хлор, Cl | 87.19 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.4% | 2638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 279.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 141.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.273 мг | 18 мг | 12.6% | 8.1% | 792 г |
| Йод, I | 7.72 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.3% | 1943 г |
| Кобальт, Co | 4.174 мкг | 10 мкг | 41.7% | 26.9% | 240 г |
| Литий, Li | 4.243 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4907 мг | 2 мг | 24.5% | 15.8% | 408 г |
| Медь, Cu | 210.34 мкг | 1000 мкг | 21% | 13.5% | 475 г |
| Молибден, Mo | 18.043 мкг | 70 мкг | 25.8% | 16.6% | 388 г |
| Никель, Ni | 4.243 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.279 мкг | 55 мкг | 18.7% | 12% | 535 г |
| Стронций, Sr | 6.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.71 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1% | 6087 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.1% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.9656 мг | 12 мг | 8% | 5.2% | 1243 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.869 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.232 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.33 г | ~ | |||
| Валин | 0.343 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.443 г | ~ | |||
| Лизин | 0.333 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.443 г | ~ | |||
| Аланин | 0.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.573 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.243 г | ~ | |||
| Серин | 0.362 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 34.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.955 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.776 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.364 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.988 г | min 16.8 г | 11.8% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.852 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.417 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.6% | 13.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.228 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковно-шоколадный пирог составляет 155,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».