| Яблоко | 480 г |
| Вода | 100 г |
| Желатин пищевой | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.5 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1861 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 13.3% | 835 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 5.9% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 11.6% | 952 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3035 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.8% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 4.02 мг | 500 мг | 0.8% | 0.9% | 12438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 1.9% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 5.3% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.365 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 16913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.82 мг | 90 мг | 13.1% | 14.5% | 761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 1.8% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 0.355 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 14085 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.4% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.899 мг | 20 мг | 9.5% | 10.5% | 1053 г |
| Ниацин | 0.355 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.77 мг | 2500 мг | 13.2% | 14.6% | 760 г |
| Кальций, Ca | 88.99 мг | 1000 мг | 8.9% | 9.8% | 1124 г |
| Кремний, Si | 2.365 мг | 30 мг | 7.9% | 8.7% | 1268 г |
| Магний, Mg | 18.77 мг | 400 мг | 4.7% | 5.2% | 2131 г |
| Натрий, Na | 32.04 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.8% | 4057 г |
| Сера, S | 6.16 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 16234 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 5.9% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 2.71 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 84871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 289.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.798 мг | 18 мг | 15.5% | 17.1% | 643 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.8% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 1.182 мкг | 10 мкг | 11.8% | 13% | 846 г |
| Литий, Li | 0.946 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0658 мг | 2 мг | 3.3% | 3.6% | 3040 г |
| Медь, Cu | 284.88 мкг | 1000 мкг | 28.5% | 31.5% | 351 г |
| Молибден, Mo | 7.488 мкг | 70 мкг | 10.7% | 11.8% | 935 г |
| Никель, Ni | 20.099 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.355 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 15493 г |
| Стронций, Sr | 4.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.09 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 11734 г |
| Хром, Cr | 4.73 мкг | 50 мкг | 9.5% | 10.5% | 1057 г |
| Цинк, Zn | 0.1773 мг | 12 мг | 1.5% | 1.7% | 6768 г |
| Цирконий, Zr | 3.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.719 г | ~ | |||
| Валин | 0.204 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лизин | 0.424 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.246 г | ~ | |||
| Аланин | 0.703 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.533 г | ~ | |||
| Глицин | 2.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.993 г | ~ | |||
| Пролин | 1.458 г | ~ | |||
| Серин | 0.282 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мармелад яблочный составляет 90,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».