| Капуста белокочанная (Жарка) | 105 г |
| Морковь желтая (Жарка) | 127 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 107 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 260 г |
| Ббб Фарш приготовленный месарницкий свино-говяжий-22 | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1159 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 6.7% | 1027 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 13.6% | 505 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.2% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.2% | 1333 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3019 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74 мкг | 900 мкг | 8.2% | 5.6% | 1216 г |
| бета Каротин | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 6.2% | 1111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 7.1% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 34.14 мг | 500 мг | 6.8% | 4.7% | 1465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 4% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 5.4% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.446 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11608 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 7.9% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.51 мг | 90 мг | 9.5% | 6.5% | 1058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.461 мг | 15 мг | 3.1% | 2.1% | 3254 г |
| Витамин Н, биотин | 1.014 мкг | 50 мкг | 2% | 1.4% | 4931 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.2 мкг | 120 мкг | 12.7% | 8.7% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1774 мг | 20 мг | 15.9% | 10.9% | 629 г |
| Ниацин | 1.65 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.85 мг | 2500 мг | 11.9% | 8.2% | 839 г |
| Кальций, Ca | 23.83 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.7% | 4196 г |
| Кремний, Si | 4.003 мг | 30 мг | 13.3% | 9.2% | 749 г |
| Магний, Mg | 24.35 мг | 400 мг | 6.1% | 4.2% | 1643 г |
| Натрий, Na | 30.99 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.7% | 4195 г |
| Сера, S | 108.81 мг | 1000 мг | 10.9% | 7.5% | 919 г |
| Фосфор, P | 95.3 мг | 800 мг | 11.9% | 8.2% | 839 г |
| Хлор, Cl | 43.58 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.3% | 5278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.422 мг | 18 мг | 7.9% | 5.4% | 1266 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.1% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 6.126 мкг | 10 мкг | 61.3% | 42.2% | 163 г |
| Литий, Li | 5.918 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0675 мг | 2 мг | 3.4% | 2.3% | 2963 г |
| Медь, Cu | 112.56 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 7.8% | 888 г |
| Молибден, Mo | 6.775 мкг | 70 мкг | 9.7% | 6.7% | 1033 г |
| Никель, Ni | 7.901 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 17.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.255 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 21569 г |
| Фтор, F | 33.41 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 11972 г |
| Хром, Cr | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 8.3% | 833 г |
| Цинк, Zn | 1.2556 мг | 12 мг | 10.5% | 7.2% | 956 г |
| Цирконий, Zr | 0.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.443 г | ~ | |||
| Валин | 0.401 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.273 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.541 г | ~ | |||
| Лизин | 0.607 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.562 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.586 г | ~ | |||
| Аланин | 0.401 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.715 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.351 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.345 г | ~ | |||
| Пролин | 0.301 г | ~ | |||
| Серин | 0.305 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 14.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.33 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.644 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.067 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.372 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.084 г | min 16.8 г | 30.3% | 20.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.439 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.729 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.976 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Ббб Баклажан фпршированный мясом и овощами болгария-22 начинка составляет 145,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».