| Соль поваренная пищевая | 1000 г |
| Кориандр молотый [Сырье и приправы] | 30 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 20 г |
| Красный Перец Сладкий [Kamis] | 20 г |
| Перец красный молотый острый | 20 г |
| Пажитник, семена | 40 г |
| Укроп, сушеный | 30 г |
| Тимьян (чабрец) [Сырье и приправы] | 10 г |
| Базилик, сушеный | 20 г |
| Чеснок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2830 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 7.1% | 2375 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.9% | 4308 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 6.1% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 21% | 800 г |
| Вода | 12.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.8% | 18631 г |
| Зола | 72.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.3 мкг | 900 мкг | 4.1% | 6.9% | 2413 г |
| альфа Каротин | 1.799 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 10.9% | 1538 г |
| бета Криптоксантин | 90.662 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 5.942 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 212.388 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.7% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 5.03 мг | 500 мг | 1% | 1.7% | 9940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 4% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 16.8% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.302 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.5% | 4818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.72 мг | 90 мг | 4.1% | 6.9% | 2419 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.641 мг | 15 мг | 4.3% | 7.2% | 2340 г |
| гамма Токоферол | 0.105 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 28.4 мкг | 120 мкг | 23.7% | 39.8% | 423 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7228 мг | 20 мг | 3.6% | 6.1% | 2767 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.38 мг | 2500 мг | 8.9% | 15% | 1119 г |
| Кальций, Ca | 374.95 мг | 1000 мг | 37.5% | 63% | 267 г |
| Кремний, Si | 0.368 мг | 30 мг | 1.2% | 2% | 8152 г |
| Магний, Mg | 50.25 мг | 400 мг | 12.6% | 21.2% | 796 г |
| Натрий, Na | 27859.6 мг | 1300 мг | 2143% | 3601.7% | 5 г |
| Сера, S | 156.1 мг | 1000 мг | 15.6% | 26.2% | 641 г |
| Фосфор, P | 99 мг | 800 мг | 12.4% | 20.8% | 808 г |
| Хлор, Cl | 42946.76 мг | 2300 мг | 1867.3% | 3138.3% | 5 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.864 мг | 18 мг | 32.6% | 54.8% | 307 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.5% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 12.086 мкг | 10 мкг | 120.9% | 203.2% | 83 г |
| Литий, Li | 0.432 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7703 мг | 2 мг | 38.5% | 64.7% | 260 г |
| Медь, Cu | 310.91 мкг | 1000 мкг | 31.1% | 52.3% | 322 г |
| Молибден, Mo | 82.791 мкг | 70 мкг | 118.3% | 198.8% | 85 г |
| Никель, Ni | 2.446 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.537 мкг | 55 мкг | 4.6% | 7.7% | 2168 г |
| Фтор, F | 3.08 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 129870 г |
| Хром, Cr | 5.76 мкг | 50 мкг | 11.5% | 19.3% | 868 г |
| Цинк, Zn | 0.8773 мг | 12 мг | 7.3% | 12.3% | 1368 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.741 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 8.072 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Соль адыгейская составляет 59,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».