| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.1 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 8.6% | 347 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.6% | 5091 г |
| Углеводы | 59.4 г | 219 г | 27.1% | 8.1% | 369 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 14.3% | 208 г |
| Вода | 11.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19595 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.416 мг | 1.5 мг | 27.7% | 8.3% | 361 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2.9% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 80.12 мг | 500 мг | 16% | 4.8% | 624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.997 мг | 5 мг | 19.9% | 5.9% | 502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.449 мг | 2 мг | 22.5% | 6.7% | 445 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.799 мкг | 400 мкг | 18.7% | 5.6% | 535 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.66 мг | 90 мг | 4.1% | 1.2% | 2459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.416 мг | 15 мг | 2.8% | 0.8% | 3606 г |
| Витамин Н, биотин | 0.274 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 18248 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5711 мг | 20 мг | 22.9% | 6.8% | 438 г |
| Ниацин | 1.496 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 558.5 мг | 2500 мг | 22.3% | 6.7% | 448 г |
| Кальций, Ca | 68.98 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.1% | 1450 г |
| Кремний, Si | 66.488 мг | 30 мг | 221.6% | 66.1% | 45 г |
| Магний, Mg | 66.49 мг | 400 мг | 16.6% | 5% | 602 г |
| Натрий, Na | 45.71 мг | 1300 мг | 3.5% | 1% | 2844 г |
| Сера, S | 135.47 мг | 1000 мг | 13.5% | 4% | 738 г |
| Фосфор, P | 324.1 мг | 800 мг | 40.5% | 12.1% | 247 г |
| Хлор, Cl | 62.33 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.8% | 3690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 507 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.807 мг | 18 мг | 54.5% | 16.3% | 184 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 9.641 мкг | 10 мкг | 96.4% | 28.8% | 104 г |
| Литий, Li | 62.166 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.989 мг | 2 мг | 49.5% | 14.8% | 202 г |
| Медь, Cu | 548.53 мкг | 1000 мкг | 54.9% | 16.4% | 182 г |
| Молибден, Mo | 64.41 мкг | 70 мкг | 92% | 27.5% | 109 г |
| Никель, Ni | 133.807 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.29 мкг | 55 мкг | 29.6% | 8.8% | 338 г |
| Стронций, Sr | 12.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 249.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.78 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19249 г |
| Хром, Cr | 8.98 мкг | 50 мкг | 18% | 5.4% | 557 г |
| Цинк, Zn | 2.0113 мг | 12 мг | 16.8% | 5% | 597 г |
| Цирконий, Zr | 2.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.704 г | ~ | |||
| Валин | 1.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.59 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.848 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.571 г | ~ | |||
| Лизин | 1.429 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.424 г | ~ | |||
| Треонин | 0.798 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.687 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.864 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.385 г | ~ | |||
| Глицин | 0.856 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.283 г | ~ | |||
| Пролин | 0.873 г | ~ | |||
| Серин | 1.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.648 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.091 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.336 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.836 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.416 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из чечевицы составляет 335,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».