| Фарш куриный « Домашний» из филе грудки | 230 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Баклажан (Варка без слива) | 458 г |
| Морковь (Варка без слива) | 115 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 220 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 106 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8019 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 8.1% | 5846 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.4% | 18667 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 7.1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 19% | 2500 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 20% | 2408 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.2 мкг | 900 мкг | 8.7% | 41.4% | 1151 г |
| бета Каротин | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 46.7% | 1022 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 8.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5.7% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.02 мг | 500 мг | 0.6% | 2.9% | 16556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 9% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 20.5% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.854 мкг | 400 мкг | 1% | 4.8% | 10379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.1 мг | 90 мг | 10.1% | 48.1% | 989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 2.9% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 5.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3956 мг | 20 мг | 2% | 9.5% | 5056 г |
| Ниацин | 0.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.35 мг | 2500 мг | 4.8% | 22.9% | 2095 г |
| Кальций, Ca | 9.57 мг | 1000 мг | 1% | 4.8% | 10449 г |
| Кремний, Si | 9.414 мг | 30 мг | 31.4% | 149.5% | 319 г |
| Магний, Mg | 6.77 мг | 400 мг | 1.7% | 8.1% | 5908 г |
| Натрий, Na | 3.09 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 42071 г |
| Сера, S | 10.01 мг | 1000 мг | 1% | 4.8% | 9990 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 9.5% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 18.13 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.8% | 12686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 180.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.247 мг | 18 мг | 1.4% | 6.7% | 7287 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.3% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 1.155 мкг | 10 мкг | 11.6% | 55.2% | 866 г |
| Литий, Li | 17.43 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0544 мг | 2 мг | 2.7% | 12.9% | 3676 г |
| Медь, Cu | 45.96 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 21.9% | 2176 г |
| Молибден, Mo | 3.637 мкг | 70 мкг | 5.2% | 24.8% | 1925 г |
| Никель, Ni | 1.003 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 56701 г |
| Стронций, Sr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 11% | 4348 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 14.8% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.1543 мг | 12 мг | 1.3% | 6.2% | 7777 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.838 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.279 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из СИНЕНЬКИХ "Домашний" составляет 21 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».