Калорийность Буратта. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Буратта".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	255 ккал	1684 ккал	15.1%	5.9%	660 г
Белки	17 г	76 г	22.4%	8.8%	447 г
Жиры	20 г	56 г	35.7%	14%	280 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	0.4%	10950 г
Вода	50 г	2273 г	2.2%	0.9%	4546 г
Витамины
Витамин А, РЭ	179 мкг	900 мкг	19.9%	7.8%	503 г
бета Каротин	0.057 мг	5 мг	1.1%	0.4%	8772 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.8%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.283 мг	1.8 мг	15.7%	6.2%	636 г
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%	1.2%	3247 г
Витамин В5, пантотеновая	0.141 мг	5 мг	2.8%	1.1%	3546 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	0.7%	5405 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	0.9%	4444 г
Витамин В12, кобаламин	2.28 мкг	3 мкг	76%	29.8%	132 г
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%	1.6%	2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%	0.5%	7895 г
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%	0.7%	5217 г
Макроэлементы
Калий, K	76 мг	2500 мг	3%	1.2%	3289 г
Кальций, Ca	505 мг	1000 мг	50.5%	19.8%	198 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	2%	2000 г
Натрий, Na	486 мг	1300 мг	37.4%	14.7%	267 г
Фосфор, P	354 мг	800 мг	44.3%	17.4%	226 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.44 мг	18 мг	2.4%	0.9%	4091 г
Марганец, Mn	0.03 мг	2 мг	1.5%	0.6%	6667 г
Медь, Cu	11 мкг	1000 мкг	1.1%	0.4%	9091 г
Селен, Se	17 мкг	55 мкг	30.9%	12.1%	324 г
Цинк, Zn	2.92 мг	12 мг	24.3%	9.5%	411 г

Энергетическая ценность Буратта составляет 255 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».