| Индейка филе грудки | 483 г |
| Вода | 567 г |
| Соль Адыгейская | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.4 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1387 г |
| Белки | 24.3 г | 76 г | 32% | 26.4% | 313 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.4% | 1867 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3127 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 6.38 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 15674 г |
| Магний, Mg | 1.42 мг | 400 мг | 0.4% | 0.3% | 28169 г |
| Натрий, Na | 1.28 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 101563 г |
| Сера, S | 1.42 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 70423 г |
| Хлор, Cl | 1.98 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 116162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
| Медь, Cu | 0.85 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Молибден, Mo | 2.268 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.6% | 3086 г |
| Фтор, F | 141.75 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.9% | 2822 г |
Энергетическая ценность Индейка отварная составляет 121,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».