Бульон куриный | 150 г |
Картофель | 13.2 г |
Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 20 г |
Лук репчатый | 8 г |
Гнезда [Макфа] | 20 г |
Масло Растительное [Олейна] | 8 г |
Морковь | 9 г |
Петрушка свежая | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 102.6 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1641 г |
Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 6.1% | 1583 г |
Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 8.2% | 1191 г |
Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 4.5% | 2190 г |
Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2848 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 83.6 мкг | 900 мкг | 9.3% | 9.1% | 1077 г |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 9.7% | 1004 г |
Лютеин + Зеаксантин | 0.655 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.2% | 4412 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
Витамин В4, холин | 7.28 мг | 500 мг | 1.5% | 1.5% | 6868 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 3.3% | 2985 г |
Витамин В9, фолаты | 4.885 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8188 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 2.7% | 3629 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 26786 г |
Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 79365 г |
Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 6.4% | 1519 г |
Витамин РР, НЭ | 1.209 мг | 20 мг | 6% | 5.8% | 1654 г |
Ниацин | 0.124 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 118.99 мг | 2500 мг | 4.8% | 4.7% | 2101 г |
Кальций, Ca | 5.76 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 17361 г |
Кремний, Si | 4.105 мг | 30 мг | 13.7% | 13.4% | 731 г |
Магний, Mg | 6.3 мг | 400 мг | 1.6% | 1.6% | 6349 г |
Натрий, Na | 95.07 мг | 1300 мг | 7.3% | 7.1% | 1367 г |
Сера, S | 20.99 мг | 1000 мг | 2.1% | 2% | 4764 г |
Фосфор, P | 25.6 мг | 800 мг | 3.2% | 3.1% | 3125 г |
Хлор, Cl | 7.39 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 31123 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 78.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 12.59 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.253 мг | 18 мг | 1.4% | 1.4% | 7115 г |
Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 24590 г |
Кобальт, Co | 0.559 мкг | 10 мкг | 5.6% | 5.5% | 1789 г |
Литий, Li | 4.766 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0264 мг | 2 мг | 1.3% | 1.3% | 7576 г |
Медь, Cu | 50.21 мкг | 1000 мкг | 5% | 4.9% | 1992 г |
Молибден, Mo | 1.272 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.8% | 5503 г |
Никель, Ni | 0.672 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 46.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.478 мкг | 55 мкг | 2.7% | 2.6% | 3721 г |
Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 5.98 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 66890 г |
Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.6% | 6329 г |
Цинк, Zn | 0.1625 мг | 12 мг | 1.4% | 1.4% | 7385 г |
Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.881 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
Валин | 0.01 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лизин | 0.011 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.008 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
Аланин | 0.009 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
Глицин | 0.008 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
Пролин | 0.008 г | ~ | |||
Серин | 0.01 г | ~ | |||
Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.97 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.169 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.391 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.326 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность КУРИНЫЙ С ЛАПШОЙ составляет 102,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».