| Нут Консервированный [Грин Рэй] | 200 г |
| Мука Универсальная без Глютена [Гарнец] | 200 г |
| Масло растительное Альтеро | 15 г |
| Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья] | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 5 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 60 г |
Вафли из нута сладкие #ПС
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.4 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 6% | 789 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 2% | 2303 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.7% | 6222 г |
| Углеводы | 46.8 г | 219 г | 21.4% | 10% | 468 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4785 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 3.26 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 30675 г |
| Магний, Mg | 0.19 мг | 400 мг | 210526 г | ||
| Натрий, Na | 342.57 мг | 1300 мг | 26.4% | 12.4% | 379 г |
| Сера, S | 1.59 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 62893 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 114286 г | |
| Хлор, Cl | 528.23 мг | 2300 мг | 23% | 10.8% | 435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.026 мг | 18 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Кобальт, Co | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.6% | 7519 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 90909 г | |
| Медь, Cu | 2.4 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Молибден, Mo | 0.973 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.7% | 7194 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0053 мг | 12 мг | 226415 г |
Энергетическая ценность Вафли из нута сладкие #ПС составляет 213,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».