| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 600 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.2 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1121 г |
| Белки | 29 г | 76 г | 38.2% | 25.4% | 262 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.3% | 5091 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.9% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 23684 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.5% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 45.5 мг | 500 мг | 9.1% | 6.1% | 1099 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.665 мг | 5 мг | 33.3% | 22.2% | 300 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.736 мг | 2 мг | 36.8% | 24.5% | 272 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.668 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5999 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 5.5% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 1.3% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 8.6159 мг | 20 мг | 43.1% | 28.7% | 232 г |
| Ниацин | 11.853 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.77 мг | 2500 мг | 13.8% | 9.2% | 727 г |
| Кальций, Ca | 11.5 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8696 г |
| Магний, Mg | 94.91 мг | 400 мг | 23.7% | 15.8% | 421 г |
| Натрий, Na | 651.53 мг | 1300 мг | 50.1% | 33.4% | 200 г |
| Сера, S | 276.51 мг | 1000 мг | 27.7% | 18.4% | 362 г |
| Фосфор, P | 189.4 мг | 800 мг | 23.7% | 15.8% | 422 г |
| Хлор, Cl | 76.9 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.2% | 2991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.783 мг | 18 мг | 9.9% | 6.6% | 1010 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.3% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 10.144 мкг | 10 мкг | 101.4% | 67.5% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.1313 мг | 2 мг | 6.6% | 4.4% | 1523 г |
| Медь, Cu | 102.55 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 6.9% | 975 г |
| Молибден, Mo | 10.81 мкг | 70 мкг | 15.4% | 10.3% | 648 г |
| Селен, Se | 21.869 мкг | 55 мкг | 39.8% | 26.5% | 251 г |
| Фтор, F | 134.22 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.3% | 2980 г |
| Хром, Cr | 24.57 мкг | 50 мкг | 49.1% | 32.7% | 204 г |
| Цинк, Zn | 1.628 мг | 12 мг | 13.6% | 9.1% | 737 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.356 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.403 г | ~ | |||
| Валин | 1.717 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.726 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.495 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.618 г | ~ | |||
| Лизин | 3.455 г | ~ | |||
| Метионин | 0.592 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.125 г | ~ | |||
| Треонин | 1.465 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.502 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.409 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.534 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.713 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.586 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.272 г | ~ | |||
| Глицин | 1.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.83 г | ~ | |||
| Пролин | 1.359 г | ~ | |||
| Серин | 1.348 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.19 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.569 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.523 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.386 г | min 16.8 г | 2.3% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.759 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.271 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в соевом соусе и меде составляет 150,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».