| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 160 г |
| Майонез махеев провансаль | 107 г |
| Чеснок | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.5 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 6% | 475 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 4.9% | 580 г |
| Жиры | 32.5 г | 56 г | 58% | 16.4% | 172 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.5% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 40.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5640 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.8 мкг | 900 мкг | 11.2% | 3.2% | 893 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 3.9% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 27.24 мг | 500 мг | 5.4% | 1.5% | 1836 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 2.1% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.139 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 4915 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.4% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.423 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.2% | 2364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.707 мг | 15 мг | 78% | 22% | 128 г |
| Витамин Н, биотин | 2.057 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.2% | 2431 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5782 мг | 20 мг | 17.9% | 5% | 559 г |
| Ниацин | 0.208 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.88 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.6% | 1775 г |
| Кальций, Ca | 420.97 мг | 1000 мг | 42.1% | 11.9% | 238 г |
| Кремний, Si | 0.119 мг | 30 мг | 0.4% | 0.1% | 25210 г |
| Магний, Mg | 25.22 мг | 400 мг | 6.3% | 1.8% | 1586 г |
| Натрий, Na | 794.92 мг | 1300 мг | 61.1% | 17.2% | 164 г |
| Сера, S | 120.1 мг | 1000 мг | 12% | 3.4% | 833 г |
| Фосфор, P | 425.3 мг | 800 мг | 53.2% | 15% | 188 г |
| Хлор, Cl | 926.54 мг | 2300 мг | 40.3% | 11.4% | 248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.909 мг | 18 мг | 5.1% | 1.4% | 1980 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.418 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.2% | 2392 г |
| Литий, Li | 0.139 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.7% | 4082 г |
| Медь, Cu | 40.32 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.1% | 2480 г |
| Молибден, Mo | 1.179 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.5% | 5937 г |
| Никель, Ni | 0.789 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.116 мкг | 55 мкг | 12.9% | 3.6% | 773 г |
| Фтор, F | 20.37 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19637 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 1.7619 мг | 12 мг | 14.7% | 4.1% | 681 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.357 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.303 г | ~ | |||
| Валин | 0.689 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.646 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.474 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.634 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Треонин | 0.474 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.474 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.626 г | ~ | |||
| Аланин | 0.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.857 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.003 г | ~ | |||
| Пролин | 1.211 г | ~ | |||
| Серин | 1.543 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.537 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 15.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.93 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 49.679 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.109 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.377 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.434 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.244 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.16 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.003 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.683 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.236 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.176 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.499 г | min 16.8 г | 62.5% | 17.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.217 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.903 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 28.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.372 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр с чесноком и майонезом составляет 354,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».