| Скумбрия атлантическая (Припускание) | 156 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 70 г |
| Картофель (Припускание) | 400 г |
| Вода | 1000 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3972 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 7.1% | 3304 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.4% | 4308 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 5.9% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.1% | 3333 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 9.4% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.6% | 9375 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 2.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.2% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 8.3% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 18.9% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.532 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.1% | 11325 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.163 мкг | 3 мкг | 38.8% | 91.5% | 258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 5.7% | 4206 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.561 мкг | 10 мкг | 15.6% | 36.8% | 641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 3.8% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6963 мг | 20 мг | 8.5% | 20% | 1179 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.61 мг | 2500 мг | 6.9% | 16.3% | 1457 г |
| Кальций, Ca | 11.13 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.6% | 8985 г |
| Магний, Mg | 11.64 мг | 400 мг | 2.9% | 6.8% | 3436 г |
| Натрий, Na | 20.23 мг | 1300 мг | 1.6% | 3.8% | 6426 г |
| Сера, S | 28.31 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.6% | 3532 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 11.1% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 35.28 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.5% | 6519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.461 мг | 18 мг | 2.6% | 6.1% | 3905 г |
| Йод, I | 5.92 мкг | 150 мкг | 3.9% | 9.2% | 2534 г |
| Кобальт, Co | 3.424 мкг | 10 мкг | 34.2% | 80.7% | 292 г |
| Марганец, Mn | 0.0688 мг | 2 мг | 3.4% | 8% | 2907 г |
| Медь, Cu | 61.81 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 14.6% | 1618 г |
| Молибден, Mo | 3.246 мкг | 70 мкг | 4.6% | 10.8% | 2157 г |
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 73333 г |
| Фтор, F | 208.67 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 12.3% | 1917 г |
| Хром, Cr | 8.01 мкг | 50 мкг | 16% | 37.7% | 624 г |
| Цинк, Zn | 0.2012 мг | 12 мг | 1.7% | 4% | 5964 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп рыбный со скумбрией составляет 42,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».