| Булочки бриош | 36 г |
| Шоколадная паста | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 478.5 ккал | 1684 ккал | 28.4% | 5.9% | 352 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3.2% | 655 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 7.6% | 273 г |
| Углеводы | 61.6 г | 219 г | 28.1% | 5.9% | 356 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.1% | 667 г |
| Вода | 7.5 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 30307 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.5 мкг | 900 мкг | 8.1% | 1.7% | 1241 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.258 мг | 1.5 мг | 17.2% | 3.6% | 581 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 3% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 67.67 мг | 500 мг | 13.5% | 2.8% | 739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 2.5% | 828 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 1.3% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.298 мкг | 400 мкг | 10.3% | 2.2% | 969 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 1.3% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.387 мкг | 10 мкг | 3.9% | 0.8% | 2584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.045 мг | 15 мг | 27% | 5.6% | 371 г |
| Витамин Н, биотин | 4.505 мкг | 50 мкг | 9% | 1.9% | 1110 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6255 мг | 20 мг | 18.1% | 3.8% | 552 г |
| Ниацин | 1.064 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.45 мг | 2500 мг | 10.1% | 2.1% | 986 г |
| Кальций, Ca | 132.58 мг | 1000 мг | 13.3% | 2.8% | 754 г |
| Кремний, Si | 1.962 мг | 30 мг | 6.5% | 1.4% | 1529 г |
| Магний, Mg | 40.67 мг | 400 мг | 10.2% | 2.1% | 984 г |
| Натрий, Na | 463.21 мг | 1300 мг | 35.6% | 7.4% | 281 г |
| Сера, S | 66.07 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.4% | 1514 г |
| Фосфор, P | 193.6 мг | 800 мг | 24.2% | 5.1% | 413 г |
| Хлор, Cl | 680.62 мг | 2300 мг | 29.6% | 6.2% | 338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 528.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.618 мг | 18 мг | 9% | 1.9% | 1112 г |
| Йод, I | 4.77 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.7% | 3145 г |
| Кобальт, Co | 2.432 мкг | 10 мкг | 24.3% | 5.1% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.2918 мг | 2 мг | 14.6% | 3.1% | 685 г |
| Медь, Cu | 71.37 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 1.5% | 1401 г |
| Молибден, Mo | 9.416 мкг | 70 мкг | 13.5% | 2.8% | 743 г |
| Никель, Ni | 1.079 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.562 мкг | 55 мкг | 11.9% | 2.5% | 838 г |
| Стронций, Sr | 4.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.49 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16333 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 0.9% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.7282 мг | 12 мг | 6.1% | 1.3% | 1648 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.381 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.113 г | ~ | |||
| Валин | 0.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лизин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Пролин | 0.069 г | ~ | |||
| Серин | 0.128 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.157 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.035 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.079 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.102 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.332 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.196 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.385 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.054 г | min 16.8 г | 12.2% | 2.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.287 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.335 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Сэндвич с шоколадной пастой составляет 478,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».