| Булочки бриош | 36 г |
| Арахисовая паста, стандарт США | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 502.1 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 335 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 4.7% | 425 г |
| Жиры | 29.1 г | 56 г | 52% | 10.4% | 192 г |
| Углеводы | 44.2 г | 219 г | 20.2% | 4% | 495 г |
| Углеводы (общие) | 11.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 4.7% | 426 г |
| Вода | 7.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29519 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.5 мкг | 900 мкг | 8.1% | 1.6% | 1241 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.284 мг | 1.5 мг | 18.9% | 3.8% | 528 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 2.3% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 97.54 мг | 500 мг | 19.5% | 3.9% | 513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.078 мг | 5 мг | 21.6% | 4.3% | 464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.37 мг | 2 мг | 18.5% | 3.7% | 541 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.207 мкг | 400 мкг | 14.3% | 2.8% | 699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 1.2% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.387 мкг | 10 мкг | 3.9% | 0.8% | 2584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.609 мг | 15 мг | 24.1% | 4.8% | 416 г |
| бета Токоферол | 0.086 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.782 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.309 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.505 мкг | 50 мкг | 9% | 1.8% | 1110 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4709 мг | 20 мг | 42.4% | 8.4% | 236 г |
| Ниацин | 0.655 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 395.27 мг | 2500 мг | 15.8% | 3.1% | 632 г |
| Кальций, Ca | 78.04 мг | 1000 мг | 7.8% | 1.6% | 1281 г |
| Кремний, Si | 1.962 мг | 30 мг | 6.5% | 1.3% | 1529 г |
| Магний, Mg | 95.22 мг | 400 мг | 23.8% | 4.7% | 420 г |
| Натрий, Na | 649.57 мг | 1300 мг | 50% | 10% | 200 г |
| Сера, S | 165.75 мг | 1000 мг | 16.6% | 3.3% | 603 г |
| Фосфор, P | 255.9 мг | 800 мг | 32% | 6.4% | 313 г |
| Хлор, Cl | 680.62 мг | 2300 мг | 29.6% | 5.9% | 338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 528.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.009 мг | 18 мг | 11.2% | 2.2% | 896 г |
| Йод, I | 4.77 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.6% | 3145 г |
| Кобальт, Co | 2.432 мкг | 10 мкг | 24.3% | 4.8% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.9105 мг | 2 мг | 45.5% | 9.1% | 220 г |
| Медь, Cu | 330.92 мкг | 1000 мкг | 33.1% | 6.6% | 302 г |
| Молибден, Mo | 9.416 мкг | 70 мкг | 13.5% | 2.7% | 743 г |
| Никель, Ni | 1.079 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.926 мкг | 55 мкг | 45.3% | 9% | 221 г |
| Стронций, Sr | 4.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.89 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15450 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 0.8% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 1.9418 мг | 12 мг | 16.2% | 3.2% | 618 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.367 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.356 г | ~ | |||
| Валин | 0.463 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.847 г | ~ | |||
| Лизин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.328 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.629 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.516 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.551 г | ~ | |||
| Глицин | 0.715 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.556 г | ~ | |||
| Пролин | 0.702 г | ~ | |||
| Серин | 0.793 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.44 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.157 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.035 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.036 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.079 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.102 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.337 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.25 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.227 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.281 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.786 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.335 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.475 г | min 16.8 г | 68.3% | 13.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.324 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.312 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.486 г | от 11.2 до 20.6 г | 49% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.245 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Сэндвич с арахисовой пастой составляет 502,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».