Мой здоровый рацион

Рецепт Супчик viv. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Супчик viv

Куриная грудка (филе) 118 г
Вода 1200 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Картофель 240 г
Лук репчатый 40 г
Морковь 40 г
Макароны Gusto Di Roma 40 г
Подсолнечное масло 5 г
Петрушка свежая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Супчик viv".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.6 ккал 1684 ккал 2.1% 5.9% 4730 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 9.6% 2923 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.1% 9333 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 6.5% 4380 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 7% 4000 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 11.2% 2512 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.3 мкг 900 мкг 6.8% 19.1% 1468 г
бета Каротин 0.362 мг 5 мг 7.2% 20.2% 1381 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 5.3% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 3.4% 8182 г
Витамин В4, холин 8.7 мг 500 мг 1.7% 4.8% 5747 г
Витамин В5, пантотеновая 0.188 мг 5 мг 3.8% 10.7% 2660 г
Витамин В6, пиридоксин 0.125 мг 2 мг 6.3% 17.7% 1600 г
Витамин В9, фолаты 3.788 мкг 400 мкг 0.9% 2.5% 10560 г
Витамин В12, кобаламин 0.017 мкг 3 мкг 0.6% 1.7% 17647 г
Витамин C, аскорбиновая 4.6 мг 90 мг 5.1% 14.3% 1957 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.275 мг 15 мг 1.8% 5.1% 5455 г
Витамин Н, биотин 0.059 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 84746 г
Витамин К, филлохинон 11.6 мкг 120 мкг 9.7% 27.2% 1034 г
Витамин РР, НЭ 1.0316 мг 20 мг 5.2% 14.6% 1939 г
Ниацин 1.102 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132.75 мг 2500 мг 5.3% 14.9% 1883 г
Кальций, Ca 11.37 мг 1000 мг 1.1% 3.1% 8795 г
Кремний, Si 9.007 мг 30 мг 30% 84.3% 333 г
Магний, Mg 13.75 мг 400 мг 3.4% 9.6% 2909 г
Натрий, Na 188.23 мг 1300 мг 14.5% 40.7% 691 г
Сера, S 28.44 мг 1000 мг 2.8% 7.9% 3516 г
Фосфор, P 29.6 мг 800 мг 3.7% 10.4% 2703 г
Хлор, Cl 300.48 мг 2300 мг 13.1% 36.8% 765 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 159.7 мкг ~
Бор, B 29.6 мкг ~
Ванадий, V 26.64 мкг ~
Железо, Fe 0.377 мг 18 мг 2.1% 5.9% 4775 г
Йод, I 1.55 мкг 150 мкг 1% 2.8% 9677 г
Кобальт, Co 1.835 мкг 10 мкг 18.4% 51.7% 545 г
Литий, Li 12.62 мкг ~
Марганец, Mn 0.0591 мг 2 мг 3% 8.4% 3384 г
Медь, Cu 54.5 мкг 1000 мкг 5.5% 15.4% 1835 г
Молибден, Mo 4.845 мкг 70 мкг 6.9% 19.4% 1445 г
Никель, Ni 1.107 мкг ~
Рубидий, Rb 93.6 мкг ~
Селен, Se 1.854 мкг 55 мкг 3.4% 9.6% 2967 г
Стронций, Sr 1.86 мкг ~
Фтор, F 99.48 мкг 4000 мкг 2.5% 7% 4021 г
Хром, Cr 3.8 мкг 50 мкг 7.6% 21.3% 1316 г
Цинк, Zn 0.222 мг 12 мг 1.9% 5.3% 5405 г
Цирконий, Zr 0.48 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.416 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.131 г ~
Аргинин* 0.165 г ~
Валин 0.124 г ~
Гистидин* 0.109 г ~
Изолейцин 0.105 г ~
Лейцин 0.179 г ~
Лизин 0.232 г ~
Метионин 0.04 г ~
Метионин + Цистеин 0.078 г ~
Треонин 0.105 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.101 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.188 г ~
Заменимые аминокислоты 0.221 г ~
Аланин 0.121 г ~
Аспарагиновая кислота 0.198 г ~
Гидроксипролин 0.017 г ~
Глицин 0.09 г ~
Глутаминовая кислота 0.277 г ~
Пролин 0.096 г ~
Серин 0.102 г ~
Тирозин 0.086 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 12.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.48 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.667 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.063 г ~
18:0 Стеариновая 0.023 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.162 г min 16.8 г 1% 2.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.15 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.247 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 6.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.227 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Супчик viv составляет 35,6 кКал.

  • Порция = 250 гр (89 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».