| Куриная грудка (филе) | 118 г |
| Вода | 1200 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Картофель | 240 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Морковь | 40 г |
| Макароны Gusto Di Roma | 40 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4730 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 9.6% | 2923 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.1% | 9333 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 6.5% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7% | 4000 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 11.2% | 2512 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.3 мкг | 900 мкг | 6.8% | 19.1% | 1468 г |
| бета Каротин | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 20.2% | 1381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 8.7 мг | 500 мг | 1.7% | 4.8% | 5747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 10.7% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 17.7% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.788 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.5% | 10560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.7% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.6 мг | 90 мг | 5.1% | 14.3% | 1957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 5.1% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.059 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 84746 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 27.2% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0316 мг | 20 мг | 5.2% | 14.6% | 1939 г |
| Ниацин | 1.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.75 мг | 2500 мг | 5.3% | 14.9% | 1883 г |
| Кальций, Ca | 11.37 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.1% | 8795 г |
| Кремний, Si | 9.007 мг | 30 мг | 30% | 84.3% | 333 г |
| Магний, Mg | 13.75 мг | 400 мг | 3.4% | 9.6% | 2909 г |
| Натрий, Na | 188.23 мг | 1300 мг | 14.5% | 40.7% | 691 г |
| Сера, S | 28.44 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.9% | 3516 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 10.4% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 300.48 мг | 2300 мг | 13.1% | 36.8% | 765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 5.9% | 4775 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 2.8% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.835 мкг | 10 мкг | 18.4% | 51.7% | 545 г |
| Литий, Li | 12.62 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0591 мг | 2 мг | 3% | 8.4% | 3384 г |
| Медь, Cu | 54.5 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 15.4% | 1835 г |
| Молибден, Mo | 4.845 мкг | 70 мкг | 6.9% | 19.4% | 1445 г |
| Никель, Ni | 1.107 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.854 мкг | 55 мкг | 3.4% | 9.6% | 2967 г |
| Стронций, Sr | 1.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.48 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 7% | 4021 г |
| Хром, Cr | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 21.3% | 1316 г |
| Цинк, Zn | 0.222 мг | 12 мг | 1.9% | 5.3% | 5405 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.416 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.165 г | ~ | |||
| Валин | 0.124 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лизин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.105 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.221 г | ~ | |||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.162 г | min 16.8 г | 1% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.247 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик viv составляет 35,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».