| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 25 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 25 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 25 г |
| Мед пчелиный | 12 г |
| Грецкий орех | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.7 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 517 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.1% | 1462 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 5% | 609 г |
| Углеводы | 55.5 г | 219 г | 25.3% | 7.8% | 395 г |
| Углеводы (общие) | 18.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 13.2% | 233 г |
| Вода | 17.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12698 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.5 мкг | 900 мкг | 16.4% | 5% | 610 г |
| альфа Каротин | 0.245 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.89 мг | 5 мг | 17.8% | 5.5% | 562 г |
| бета Криптоксантин | 0.245 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2.6% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.2% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 14.25 мг | 500 мг | 2.9% | 0.9% | 3509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 2.2% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 4.4% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.971 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.4% | 2108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.96 мг | 90 мг | 4.4% | 1.4% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.199 мг | 15 мг | 14.7% | 4.5% | 682 г |
| Витамин Н, биотин | 0.828 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 6039 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.5 мкг | 120 мкг | 13.8% | 4.2% | 727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5214 мг | 20 мг | 12.6% | 3.9% | 793 г |
| Ниацин | 1.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 896.98 мг | 2500 мг | 35.9% | 11% | 279 г |
| Кальций, Ca | 95.13 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.9% | 1051 г |
| Кремний, Si | 19.975 мг | 30 мг | 66.6% | 20.4% | 150 г |
| Магний, Mg | 77.56 мг | 400 мг | 19.4% | 6% | 516 г |
| Натрий, Na | 19.36 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6715 г |
| Сера, S | 36.88 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.1% | 2711 г |
| Фосфор, P | 131.3 мг | 800 мг | 16.4% | 5% | 609 г |
| Хлор, Cl | 7.38 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 296.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.369 мг | 18 мг | 13.2% | 4.1% | 760 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 4.148 мкг | 10 мкг | 41.5% | 12.7% | 241 г |
| Литий, Li | 3.083 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4983 мг | 2 мг | 24.9% | 7.6% | 401 г |
| Медь, Cu | 310.54 мкг | 1000 мкг | 31.1% | 9.5% | 322 г |
| Молибден, Mo | 5.921 мкг | 70 мкг | 8.5% | 2.6% | 1182 г |
| Никель, Ni | 70.098 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.505 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.8% | 3654 г |
| Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 126.52 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1% | 3162 г |
| Хром, Cr | 17.32 мкг | 50 мкг | 34.6% | 10.6% | 289 г |
| Цинк, Zn | 0.6826 мг | 12 мг | 5.7% | 1.8% | 1758 г |
| Цирконий, Zr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.588 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.337 г | ~ | |||
| Валин | 0.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.456 г | ~ | |||
| Пролин | 0.104 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.659 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.194 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.167 г | min 16.8 г | 12.9% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.623 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.162 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.353 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.953 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.2% | 16.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.906 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.047 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов составляет 325,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».