| Продукты из домашней птицы, индюшиный фарш, приготовленный | 700 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Фасоль, черная, зрелые семена, вареная, с солью | 351 г |
| Томатное пюре. Консервы | 500 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 150 г |
| Кукуруза, консервы | 400 г |
| Перец жгучий красный | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1482 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 12.9% | 679 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.4% | 1647 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 3.8% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.8% | 1000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.7 мкг | 900 мкг | 7.5% | 6.6% | 1329 г |
| бета Каротин | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 6.4% | 1374 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 5% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4.8% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 24.26 мг | 500 мг | 4.9% | 4.3% | 2061 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 7.3% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 10.7% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.922 мкг | 400 мкг | 6.7% | 5.9% | 1486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.414 мкг | 3 мкг | 13.8% | 12.1% | 725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.16 мг | 90 мг | 15.7% | 13.8% | 636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 1.4% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 63291 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3148 мг | 20 мг | 16.6% | 14.6% | 603 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.68 мг | 2500 мг | 12.9% | 11.4% | 775 г |
| Кальций, Ca | 28.05 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.5% | 3565 г |
| Магний, Mg | 34.46 мг | 400 мг | 8.6% | 7.6% | 1161 г |
| Натрий, Na | 134.19 мг | 1300 мг | 10.3% | 9.1% | 969 г |
| Сера, S | 104.01 мг | 1000 мг | 10.4% | 9.2% | 961 г |
| Фосфор, P | 129.4 мг | 800 мг | 16.2% | 14.3% | 618 г |
| Хлор, Cl | 2.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 104072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.349 мг | 18 мг | 7.5% | 6.6% | 1334 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.9% | 2268 г |
| Марганец, Mn | 0.0943 мг | 2 мг | 4.7% | 4.1% | 2121 г |
| Медь, Cu | 88.22 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 7.7% | 1134 г |
| Селен, Se | 9.798 мкг | 55 мкг | 17.8% | 15.7% | 561 г |
| Фтор, F | 2.74 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 145985 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 1.2118 мг | 12 мг | 10.1% | 8.9% | 990 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность второе блюдо составляет 113,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».