| Финики | 89 г |
| Грецкий орех | 49 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 145 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.6 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.9% | 1583 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 5.8% | 509 г |
| Углеводы | 53.1 г | 219 г | 24.2% | 7.2% | 412 г |
| Углеводы (общие) | 23.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 11.3% | 263 г |
| Вода | 19.8 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11480 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 1.8% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.5% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 13.94 мг | 500 мг | 2.8% | 0.8% | 3587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 3.6% | 820 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 4.1% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.357 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.6% | 1873 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.64 мг | 90 мг | 2.9% | 0.9% | 3409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.467 мг | 15 мг | 9.8% | 2.9% | 1022 г |
| Витамин Н, биотин | 2.181 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.3% | 2293 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.8 мкг | 120 мкг | 26.5% | 7.9% | 377 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2996 мг | 20 мг | 11.5% | 3.4% | 870 г |
| Ниацин | 1.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 641.12 мг | 2500 мг | 25.6% | 7.6% | 390 г |
| Кальций, Ca | 76.84 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.3% | 1301 г |
| Кремний, Si | 72.616 мг | 30 мг | 242.1% | 71.9% | 41 г |
| Магний, Mg | 94.74 мг | 400 мг | 23.7% | 7% | 422 г |
| Натрий, Na | 16.4 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7927 г |
| Сера, S | 30.65 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.9% | 3263 г |
| Фосфор, P | 117.6 мг | 800 мг | 14.7% | 4.4% | 680 г |
| Хлор, Cl | 9.99 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 226.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.355 мг | 18 мг | 13.1% | 3.9% | 764 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 3.37 мкг | 10 мкг | 33.7% | 10% | 297 г |
| Литий, Li | 2.372 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5646 мг | 2 мг | 28.2% | 8.4% | 354 г |
| Медь, Cu | 300.01 мкг | 1000 мкг | 30% | 8.9% | 333 г |
| Молибден, Mo | 6.039 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.6% | 1159 г |
| Никель, Ni | 72.527 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.946 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1% | 2826 г |
| Стронций, Sr | 25.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 123.17 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 0.9% | 3248 г |
| Хром, Cr | 24.45 мкг | 50 мкг | 48.9% | 14.5% | 204 г |
| Цинк, Zn | 0.7616 мг | 12 мг | 6.3% | 1.9% | 1576 г |
| Цирконий, Zr | 6.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.68 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 51.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.397 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Глицин | 0.173 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.537 г | ~ | |||
| Пролин | 0.123 г | ~ | |||
| Серин | 0.123 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.762 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.545 г | min 16.8 г | 15.1% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.905 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.19 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.416 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.995 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.5% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.766 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.229 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты с сухофруктами составляет 336,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».