| Виноград | 40 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 40 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 40 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 40 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 40 г |
| Майонез «Провансаль» | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1691 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 7.4% | 1357 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 8.6% | 1167 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 3.7% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10% | 1000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 402.5 мкг | 900 мкг | 44.7% | 44.9% | 224 г |
| бета Каротин | 2.366 мг | 5 мг | 47.3% | 47.5% | 211 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.9% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.784 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 51020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.69 мг | 90 мг | 6.3% | 6.3% | 1582 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.863 мг | 15 мг | 5.8% | 5.8% | 1738 г |
| Витамин Н, биотин | 0.294 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 17007 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8137 мг | 20 мг | 14.1% | 14.2% | 711 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.14 мг | 2500 мг | 9.6% | 9.6% | 1037 г |
| Кальций, Ca | 35.94 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.6% | 2782 г |
| Кремний, Si | 2.353 мг | 30 мг | 7.8% | 7.8% | 1275 г |
| Магний, Mg | 24.18 мг | 400 мг | 6% | 6% | 1654 г |
| Натрий, Na | 91.92 мг | 1300 мг | 7.1% | 7.1% | 1414 г |
| Сера, S | 1.37 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 72993 г |
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 8.3% | 1212 г |
| Хлор, Cl | 0.2 мг | 2300 мг | 1150000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.235 мг | 18 мг | 6.9% | 6.9% | 1457 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 0.392 мкг | 10 мкг | 3.9% | 3.9% | 2551 г |
| Марганец, Mn | 0.0176 мг | 2 мг | 0.9% | 0.9% | 11364 г |
| Медь, Cu | 15.69 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.6% | 6373 г |
| Молибден, Mo | 0.588 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.8% | 11905 г |
| Фтор, F | 2.35 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 170213 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.2% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.0176 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с виноградом составляет 99,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».