| Вода | 2000 г |
| Картофель | 450 г |
| Фарш мясной с луком | 700 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.7 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1760 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 10.9% | 962 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 10.9% | 966 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Вода | 107 г | 2273 г | 4.7% | 4.9% | 2124 г |
| Органические кислоты | 9.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.4 мкг | 900 мкг | 9.2% | 9.6% | 1092 г |
| бета Каротин | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 9.3% | 1126 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.2% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 23.06 мг | 500 мг | 4.6% | 4.8% | 2168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 4.5% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 8.9% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.333 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.856 мкг | 3 мкг | 28.5% | 29.8% | 350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 3.9% | 2679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.478 мг | 15 мг | 3.2% | 3.3% | 3138 г |
| Витамин Н, биотин | 1.041 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.2% | 4803 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5483 мг | 20 мг | 12.7% | 13.3% | 785 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.41 мг | 2500 мг | 8.7% | 9.1% | 1155 г |
| Кальций, Ca | 11.18 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 8945 г |
| Кремний, Si | 0.011 мг | 30 мг | 272727 г | ||
| Магний, Mg | 14.02 мг | 400 мг | 3.5% | 3.7% | 2853 г |
| Натрий, Na | 28.56 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.3% | 4552 г |
| Сера, S | 99.08 мг | 1000 мг | 9.9% | 10.3% | 1009 г |
| Фосфор, P | 90.9 мг | 800 мг | 11.4% | 11.9% | 880 г |
| Хлор, Cl | 179.69 мг | 2300 мг | 7.8% | 8.2% | 1280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.217 мг | 18 мг | 6.8% | 7.1% | 1479 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.5% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 3.664 мкг | 10 мкг | 36.6% | 38.2% | 273 г |
| Марганец, Mn | 0.0469 мг | 2 мг | 2.3% | 2.4% | 4264 г |
| Медь, Cu | 95.46 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 9.9% | 1048 г |
| Молибден, Mo | 6.024 мкг | 70 мкг | 8.6% | 9% | 1162 г |
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 98214 г |
| Фтор, F | 91.32 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.4% | 4380 г |
| Хром, Cr | 4.69 мкг | 50 мкг | 9.4% | 9.8% | 1066 г |
| Цинк, Zn | 1.3674 мг | 12 мг | 11.4% | 11.9% | 878 г |
Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 95,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».