Мой здоровый рацион

Калорийность Консервы - Каша гречневая со свининой - 157 кк. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Консервы - Каша гречневая со свининой - 157 кк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 157 ккал 1684 ккал 9.3% 5.9% 1073 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 6.7% 950 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 9.1% 700 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 3.8% 1685 г
Пищевые волокна 3.4 г 20 г 17% 10.8% 588 г
Вода 72.7 г 2273 г 3.2% 2% 3127 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.1 мкг 900 мкг 7.7% 4.9% 1302 г
бета Каротин 0.412 мг 5 мг 8.2% 5.2% 1214 г
Витамин В1, тиамин 0.183 мг 1.5 мг 12.2% 7.8% 820 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 2.2% 2903 г
Витамин В4, холин 14.24 мг 500 мг 2.8% 1.8% 3511 г
Витамин В5, пантотеновая 0.173 мг 5 мг 3.5% 2.2% 2890 г
Витамин В6, пиридоксин 0.219 мг 2 мг 11% 7% 913 г
Витамин В9, фолаты 9.032 мкг 400 мкг 2.3% 1.5% 4429 г
Витамин В12, кобаламин 0.209 мкг 3 мкг 7% 4.5% 1435 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 0.2% 39130 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.33 мг 15 мг 2.2% 1.4% 4545 г
Витамин Н, биотин 0.907 мкг 50 мкг 1.8% 1.1% 5513 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.3% 24000 г
Витамин РР, НЭ 2.4049 мг 20 мг 12% 7.6% 832 г
Ниацин 0.908 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135.37 мг 2500 мг 5.4% 3.4% 1847 г
Кальций, Ca 16.26 мг 1000 мг 1.6% 1% 6150 г
Кремний, Si 19.768 мг 30 мг 65.9% 42% 152 г
Магний, Mg 61.85 мг 400 мг 15.5% 9.9% 647 г
Натрий, Na 399.22 мг 1300 мг 30.7% 19.6% 326 г
Сера, S 67.92 мг 1000 мг 6.8% 4.3% 1472 г
Фосфор, P 99.2 мг 800 мг 12.4% 7.9% 806 г
Хлор, Cl 623.33 мг 2300 мг 27.1% 17.3% 369 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.4 мкг ~
Бор, B 92.3 мкг ~
Железо, Fe 2.011 мг 18 мг 11.2% 7.1% 895 г
Йод, I 2.16 мкг 150 мкг 1.4% 0.9% 6944 г
Кобальт, Co 2.6 мкг 10 мкг 26% 16.6% 385 г
Литий, Li 0.216 мкг ~
Марганец, Mn 0.5451 мг 2 мг 27.3% 17.4% 367 г
Медь, Cu 180.89 мкг 1000 мкг 18.1% 11.5% 553 г
Молибден, Mo 11.978 мкг 70 мкг 17.1% 10.9% 584 г
Никель, Ni 4.904 мкг ~
Олово, Sn 5.7 мкг ~
Рубидий, Rb 16.4 мкг ~
Селен, Se 3.011 мкг 55 мкг 5.5% 3.5% 1827 г
Титан, Ti 8.05 мкг ~
Фтор, F 80.6 мкг 4000 мкг 2% 1.3% 4963 г
Хром, Cr 3.61 мкг 50 мкг 7.2% 4.6% 1385 г
Цинк, Zn 1.0224 мг 12 мг 8.5% 5.4% 1174 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.26 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аргинин* 0.28 г ~
Валин 0.146 г ~
Гистидин* 0.074 г ~
Изолейцин 0.115 г ~
Лейцин 0.186 г ~
Лизин 0.133 г ~
Метионин 0.079 г ~
Метионин + Цистеин 0.16 г ~
Треонин 0.1 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.147 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.253 г ~
Заменимые аминокислоты 0.044 г ~
Аланин 0.145 г ~
Аспарагиновая кислота 0.276 г ~
Глицин 0.178 г ~
Глутаминовая кислота 0.568 г ~
Пролин 0.124 г ~
Серин 0.151 г ~
Тирозин 0.107 г ~
Цистеин 0.081 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 4.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 12.203 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.129 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.276 г min 16.8 г 1.6% 1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.261 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.309 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.256 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~

Энергетическая ценность Консервы - Каша гречневая со свининой - 157 кк составляет 157 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».