| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 300 г |
| Огурец парниковый | 200 г |
| Морковь | 2 Штука |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 900 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 tsp |
| Соевый Соус Классик [Стебель бамбука] | 170 г |
| Корейская Заправка для Фунчозы [Чим Чим] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.6 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 999 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 10.9% | 543 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.2% | 1867 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 5.7% | 1043 г |
| Углеводы (общие) | 17.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3690 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208 мкг | 900 мкг | 23.1% | 13.7% | 433 г |
| альфа Каротин | 0.017 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.238 мг | 5 мг | 24.8% | 14.7% | 404 г |
| бета Криптоксантин | 0.036 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.029 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.654 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.8% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 41.7 мг | 500 мг | 8.3% | 4.9% | 1199 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.859 мг | 5 мг | 17.2% | 10.2% | 582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.37 мг | 2 мг | 18.5% | 11% | 541 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.911 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10228 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 2.4% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 0.9% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.185 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.9% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1848 мг | 20 мг | 20.9% | 12.4% | 478 г |
| Ниацин | 5.782 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.05 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.6% | 1302 г |
| Кальций, Ca | 14.25 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7018 г |
| Кремний, Si | 9.842 мг | 30 мг | 32.8% | 19.5% | 305 г |
| Магний, Mg | 48.1 мг | 400 мг | 12% | 7.1% | 832 г |
| Натрий, Na | 33.36 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.5% | 3897 г |
| Сера, S | 129.77 мг | 1000 мг | 13% | 7.7% | 771 г |
| Фосфор, P | 97.9 мг | 800 мг | 12.2% | 7.2% | 817 г |
| Хлор, Cl | 46.03 мг | 2300 мг | 2% | 1.2% | 4997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.353 мг | 18 мг | 7.5% | 4.4% | 1330 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 5.176 мкг | 10 мкг | 51.8% | 30.7% | 193 г |
| Литий, Li | 0.617 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0797 мг | 2 мг | 4% | 2.4% | 2509 г |
| Медь, Cu | 77.33 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 4.6% | 1293 г |
| Молибден, Mo | 7.355 мкг | 70 мкг | 10.5% | 6.2% | 952 г |
| Никель, Ni | 0.619 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.098 мкг | 55 мкг | 22% | 13% | 455 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.87 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1% | 5982 г |
| Хром, Cr | 12.27 мкг | 50 мкг | 24.5% | 14.5% | 407 г |
| Цинк, Zn | 0.8843 мг | 12 мг | 7.4% | 4.4% | 1357 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.13 г | ~ | |||
| Валин | 0.809 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.818 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.703 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.231 г | ~ | |||
| Лизин | 1.636 г | ~ | |||
| Метионин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.539 г | ~ | |||
| Треонин | 0.69 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.66 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.215 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.81 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.217 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.573 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.779 г | ~ | |||
| Пролин | 0.63 г | ~ | |||
| Серин | 0.629 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.559 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.53 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.133 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.25 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.182 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.361 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза (курица) составляет 168,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».