| Концетрат суп харчо 55гр (Русский продукт) | 55 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Вода | 1500 г |
| Мясо, ягнятина (Варка без слива) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.6% | 4750 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.5% | 2333 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.2% | 5214 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.3 мкг | 900 мкг | 10.6% | 23.4% | 944 г |
| бета Каротин | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 25.2% | 874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.5% | 13846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 2.6% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 5.5% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.648 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 24272 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 3.1% | 6977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.694 мг | 15 мг | 4.6% | 10.2% | 2161 г |
| Витамин Н, биотин | 0.018 мкг | 50 мкг | 277778 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5168 мг | 20 мг | 2.6% | 5.7% | 3870 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.93 мг | 2500 мг | 3.8% | 8.4% | 2662 г |
| Кальций, Ca | 6.15 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 16260 г |
| Магний, Mg | 5.86 мг | 400 мг | 1.5% | 3.3% | 6826 г |
| Натрий, Na | 2.4 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 54167 г |
| Сера, S | 17.98 мг | 1000 мг | 1.8% | 4% | 5562 г |
| Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% | 3.1% | 7407 г |
| Хлор, Cl | 12.88 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 17857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.166 мг | 18 мг | 0.9% | 2% | 10843 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 2.2% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 0.849 мкг | 10 мкг | 8.5% | 18.8% | 1178 г |
| Марганец, Mn | 0.0367 мг | 2 мг | 1.8% | 4% | 5450 г |
| Медь, Cu | 25.42 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 5.5% | 3934 г |
| Молибден, Mo | 2.197 мкг | 70 мкг | 3.1% | 6.8% | 3186 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 110000 г |
| Фтор, F | 82.15 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.6% | 4869 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 7.3% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.0739 мг | 12 мг | 0.6% | 1.3% | 16238 г |
Энергетическая ценность суп харчо составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».