| Кабачок (Тушение) | 469 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 100 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 75 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.7% | 10857 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.1% | 5091 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 7% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 18.2% | 1667 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 11.8% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.5 мкг | 900 мкг | 1.9% | 5.8% | 5143 г |
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 6.4% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 8.03 мг | 500 мг | 1.6% | 4.8% | 6227 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 4.8% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 11.8% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.599 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.2% | 7144 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.53 мг | 90 мг | 7.3% | 22.1% | 1378 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.488 мг | 15 мг | 3.3% | 10% | 3074 г |
| Витамин Н, биотин | 0.426 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.7% | 11737 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 11.8% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6211 мг | 20 мг | 3.1% | 9.4% | 3220 г |
| Ниацин | 0.517 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.81 мг | 2500 мг | 9.4% | 28.5% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 19.37 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.8% | 5163 г |
| Кремний, Si | 23.797 мг | 30 мг | 79.3% | 240.3% | 126 г |
| Магний, Mg | 8.49 мг | 400 мг | 2.1% | 6.4% | 4711 г |
| Натрий, Na | 276.65 мг | 1300 мг | 21.3% | 64.5% | 470 г |
| Сера, S | 11.41 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 8764 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 8.2% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 432.13 мг | 2300 мг | 18.8% | 57% | 532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.481 мг | 18 мг | 2.7% | 8.2% | 3742 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 2.411 мкг | 10 мкг | 24.1% | 73% | 415 г |
| Литий, Li | 4.587 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1357 мг | 2 мг | 6.8% | 20.6% | 1474 г |
| Медь, Cu | 64.62 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 19.7% | 1548 г |
| Молибден, Mo | 3.809 мкг | 70 мкг | 5.4% | 16.4% | 1838 г |
| Никель, Ni | 3.228 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.239 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 23013 г |
| Фтор, F | 10.12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 39526 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 10.3% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.3278 мг | 12 мг | 2.7% | 8.2% | 3661 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 38.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.757 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.209 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.571 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 15.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.525 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки 220802 составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».