| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1108 г |
| Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% | 18.9% | 349 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 7.9% | 836 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.4 мкг | 900 мкг | 8.6% | 5.7% | 1163 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 3.6% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 1.4 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.617 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 64830 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.557 мг | 15 мг | 10.4% | 6.8% | 963 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5227 мг | 20 мг | 47.6% | 31.3% | 210 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.2 мг | 2500 мг | 11.1% | 7.3% | 899 г |
| Кальций, Ca | 67.28 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.4% | 1486 г |
| Магний, Mg | 76.18 мг | 400 мг | 19% | 12.5% | 525 г |
| Натрий, Na | 185.5 мг | 1300 мг | 14.3% | 9.4% | 701 г |
| Сера, S | 19.52 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 5123 г |
| Фосфор, P | 208.9 мг | 800 мг | 26.1% | 17.2% | 383 г |
| Хлор, Cl | 7.4 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 31081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.327 мг | 18 мг | 7.4% | 4.9% | 1356 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 7.74 мкг | 10 мкг | 77.4% | 50.9% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.0216 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9259 г |
| Медь, Cu | 70.93 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4.7% | 1410 г |
| Молибден, Mo | 9.65 мкг | 70 мкг | 13.8% | 9.1% | 725 г |
| Селен, Se | 0.113 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 48673 г |
| Фтор, F | 1.67 мкг | 4000 мкг | 239521 г | ||
| Хром, Cr | 21.1 мкг | 50 мкг | 42.2% | 27.8% | 237 г |
| Цинк, Zn | 1.11 мг | 12 мг | 9.3% | 6.1% | 1081 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность грудка запеченая в аэрогриле составляет 152 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».