| курица | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Укроп | 10 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.4 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9152 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 8.7% | 6333 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.9% | 11200 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 5.4% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.9% | 5000 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 22.8% | 2395 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.1 мкг | 900 мкг | 16% | 87% | 625 г |
| бета Каротин | 0.905 мг | 5 мг | 18.1% | 98.4% | 552 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 6.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 5.4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 4.95 мг | 500 мг | 1% | 5.4% | 10101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 8.7% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 15.8% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.479 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.2% | 27045 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 4.3% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 9.2% | 5960 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 2.7% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.475 мкг | 50 мкг | 1% | 5.4% | 10526 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 7.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7848 мг | 20 мг | 3.9% | 21.2% | 2548 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.23 мг | 2500 мг | 3.4% | 18.5% | 2968 г |
| Кальций, Ca | 9.03 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.9% | 11074 г |
| Кремний, Si | 4.071 мг | 30 мг | 13.6% | 73.9% | 737 г |
| Магний, Mg | 7.19 мг | 400 мг | 1.8% | 9.8% | 5563 г |
| Натрий, Na | 29.54 мг | 1300 мг | 2.3% | 12.5% | 4401 г |
| Сера, S | 12.65 мг | 1000 мг | 1.3% | 7.1% | 7905 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 12.5% | 4396 г |
| Хлор, Cl | 15.11 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.8% | 15222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.244 мг | 18 мг | 1.4% | 7.6% | 7377 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.3% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.187 мкг | 10 мкг | 11.9% | 64.7% | 842 г |
| Литий, Li | 4.758 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0368 мг | 2 мг | 1.8% | 9.8% | 5435 г |
| Медь, Cu | 25.04 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 13.6% | 3994 г |
| Молибден, Mo | 2.64 мкг | 70 мкг | 3.8% | 20.7% | 2652 г |
| Никель, Ni | 0.591 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.074 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 74324 г |
| Стронций, Sr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.42 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 12% | 4576 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 13% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.1647 мг | 12 мг | 1.4% | 7.6% | 7286 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.394 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный с курицей составляет 18,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».