| Миндаль | 107 г |
| Лимон | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 518.4 ккал | 1684 ккал | 30.8% | 5.9% | 325 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 4% | 481 г |
| Жиры | 45.3 г | 56 г | 80.9% | 15.6% | 124 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 1% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 6% | 323 г |
| Вода | 17.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13215 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 2.8% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.551 мг | 1.8 мг | 30.6% | 5.9% | 327 г |
| Витамин В4, холин | 44.7 мг | 500 мг | 8.9% | 1.7% | 1119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 1.4% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 2.5% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.118 мкг | 400 мкг | 8.8% | 1.7% | 1139 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.56 мг | 90 мг | 8.4% | 1.6% | 1190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 20.757 мг | 15 мг | 138.4% | 26.7% | 72 г |
| Витамин Н, биотин | 3.707 мкг | 50 мкг | 7.4% | 1.4% | 1349 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 0.9% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2551 мг | 20 мг | 26.3% | 5.1% | 381 г |
| Ниацин | 3.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 655.87 мг | 2500 мг | 26.2% | 5.1% | 381 г |
| Кальций, Ca | 236.31 мг | 1000 мг | 23.6% | 4.6% | 423 г |
| Кремний, Si | 42.441 мг | 30 мг | 141.5% | 27.3% | 71 г |
| Магний, Mg | 199.04 мг | 400 мг | 49.8% | 9.6% | 201 г |
| Натрий, Na | 10.16 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12795 г |
| Сера, S | 151.54 мг | 1000 мг | 15.2% | 2.9% | 660 г |
| Фосфор, P | 402 мг | 800 мг | 50.3% | 9.7% | 199 г |
| Хлор, Cl | 33.65 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 339 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 196.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.633 мг | 18 мг | 20.2% | 3.9% | 495 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 10.52 мкг | 10 мкг | 105.2% | 20.3% | 95 г |
| Литий, Li | 19.652 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6239 мг | 2 мг | 81.2% | 15.7% | 123 г |
| Медь, Cu | 155.75 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 3% | 642 г |
| Молибден, Mo | 25.18 мкг | 70 мкг | 36% | 6.9% | 278 г |
| Никель, Ni | 101.244 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.169 мкг | 55 мкг | 3.9% | 0.8% | 2536 г |
| Стронций, Sr | 9.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 37.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.24 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.4% | 5112 г |
| Хром, Cr | 8.46 мкг | 50 мкг | 16.9% | 3.3% | 591 г |
| Цинк, Zn | 1.8058 мг | 12 мг | 15% | 2.9% | 665 г |
| Цирконий, Zr | 29.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.898 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.845 г | ~ | |||
| Валин | 0.792 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.404 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.564 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.396 г | ~ | |||
| Метионин | 0.404 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.581 г | ~ | |||
| Треонин | 0.404 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.834 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.297 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.623 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.66 г | ~ | |||
| Глицин | 0.901 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.496 г | ~ | |||
| Пролин | 0.775 г | ~ | |||
| Серин | 0.64 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.463 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 84.252 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.927 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 30.92 г | min 16.8 г | 184% | 35.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.253 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 30.668 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.784 г | от 11.2 до 20.6 г | 96.3% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.531 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.253 г | ~ |
Энергетическая ценность Марципан составляет 518,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».