| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 654 ккал | 1684 ккал | 38.8% | 5.9% | 257 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 3.1% | 500 г |
| Жиры | 65.2 г | 56 г | 116.4% | 17.8% | 86 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 0.5% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.1% | 1333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 4.1% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.1% | 1385 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 0.5% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 23 мг | 15 мг | 153.3% | 23.4% | 65 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.13 мг | 20 мг | 0.7% | 0.1% | 15385 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 665 мг | 2500 мг | 26.6% | 4.1% | 376 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 1.8% | 833 г |
| Магний, Mg | 200 мг | 400 мг | 50% | 7.6% | 200 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 43333 г | |
| Фосфор, P | 550 мг | 800 мг | 68.8% | 10.5% | 145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.3 мг | 18 мг | 12.8% | 2% | 783 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Фтор, F | 0.7 мкг | 4000 мкг | 571429 г | ||
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 3.2% | 480 г |
Энергетическая ценность орехи грецкий составляет 654 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».