| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 300 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Отруби пшеничные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.3 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1227 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 18.9% | 386 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.6% | 1600 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 10.3 г | 20 г | 51.5% | 37.5% | 194 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.7% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.6 мкг | 900 мкг | 4.2% | 3.1% | 2394 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 10.3% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 13% | 561 г |
| Витамин В4, холин | 65.74 мг | 500 мг | 13.1% | 9.5% | 761 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 4.7% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 5.5% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.358 мкг | 400 мкг | 7.3% | 5.3% | 1362 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.006 мкг | 3 мкг | 33.5% | 24.4% | 298 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 2.2% | 3300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.537 мг | 15 мг | 16.9% | 12.3% | 591 г |
| Витамин Н, биотин | 8.298 мкг | 50 мкг | 16.6% | 12.1% | 603 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5434 мг | 20 мг | 32.7% | 23.8% | 306 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.38 мг | 2500 мг | 15.2% | 11.1% | 659 г |
| Кальций, Ca | 121.31 мг | 1000 мг | 12.1% | 8.8% | 824 г |
| Магний, Mg | 123.47 мг | 400 мг | 30.9% | 22.5% | 324 г |
| Натрий, Na | 55.37 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.1% | 2348 г |
| Сера, S | 176.41 мг | 1000 мг | 17.6% | 12.8% | 567 г |
| Фосфор, P | 370.2 мг | 800 мг | 46.3% | 33.7% | 216 г |
| Хлор, Cl | 112.52 мг | 2300 мг | 4.9% | 3.6% | 2044 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.837 мг | 18 мг | 21.3% | 15.5% | 469 г |
| Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.4% | 5226 г |
| Кобальт, Co | 2.679 мкг | 10 мкг | 26.8% | 19.5% | 373 г |
| Марганец, Mn | 0.0096 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Медь, Cu | 56.21 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 4.1% | 1779 г |
| Молибден, Mo | 6.472 мкг | 70 мкг | 9.2% | 6.7% | 1082 г |
| Селен, Se | 25.095 мкг | 55 мкг | 45.6% | 33.2% | 219 г |
| Фтор, F | 29.28 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13661 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.4069 мг | 12 мг | 3.4% | 2.5% | 2949 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ватрушки бреннер составляет 137,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».